Природне вигодовування. харчування матері-годувальниці

Відео: Харчування годуючої мами

Природним називається вигодовування дитини грудним молоком.

Жіноче молоко є унікальним і найбільш збалансованим продуктом харчування для ребенкапервого року життя-
Склад грудного молока кожної матері точно відповідає потребам саме її маляти вразлічних речовинах: білках, жирах, вуглеводах, вітамінах і мінеральних веществах-
Материнське молоко містить особливі речовини - ферменти, що сприяють перетравленню іусвоенію білків, жирів і вуглеводів-
У молоці матері присутні імуноглобуліни й імунні клітини, що захищають дитину отбольшінства інфекційних захворювань: кишкових інфекцій, інфекційного гепатиту, дифтерії, правця та інших-
У грудному молоці містяться речовини, що регулюють ріст, розвиток дитини і обеспечівающіеправільное формування його головного мозку й інтелекту (гормони, фактори росту, таурин, цинк, йод, і т.д) -
У процесі годування грудьми між матір`ю і дитиною виникають особливі, дуже близькі відносини, теплота яких зберігається протягом усього подальшого життя-
Грудне вигодовування корисно для здоров`я матері, тому що воно сприяє скороченню маткіпосле пологів, допомагає відновити фігуру і є кращою профілактикою мастопатії і ракамолочной залози.

Природне вигодовування - фізіологічне явище для матері і дитини і тому випадки істіннойнехваткі молока зустрічаються рідко. Найбільш відповідально дотримується період відновлення лактації уматері - перші 3-4 місяці після пологів. Можна рекомендувати наступні правила, необхідні дляуспешного вигодовування:

раннє прикладання дитини до грудей (у пологовому залі) -
в перші тижні бажано забезпечити дитині режим вільного вигодовування (за вимогою дитини) і тільки пізніше перевести дитини на харчування по годиннику, який вона сама вибрал-
при введенні прикорму, для попередження згасання лактації рекомендується наприкінці кожного годування прикладати дитину до грудей-
якщо молока недостатньо, необхідно частіше прикладати дитину до грудей. Треба пам`ятати, що для грудного маляти безцінна кожна крапля материнського молока. Разом з тим, часте прикладання до грудей може підсилити продукцію молока в грудній залозі.

Відео: Оптимальний варіант грудного вигодовування - Доктор Комаровський

ХАРЧУВАННЯ ГОДУЄ.Годує, обов`язково повинна отримувати повноцінне збалансоване харчування, так як на образованіемолока жінка витрачає додаткову енергію, і поживні речовини, а, отже, необходімовосполнять ці витрати.

Калорійність раціону матері в період лактації повинна бути збільшена в середньому на 30-40% і составлять2500-3000 ккал / добу. Кількість білка повинна складати близько 100 г. (60-70% тваринного походження), жирів - 85-90 г. (15-20 р - рослинний жир), вуглеводів - 300-400 г. Цій кількості харчових веществсоответствует розроблений інститутом харчування РАМН приблизний добовий набір продуктів в составекоторого: 200 г. м`яса або птиці, 70 р риби, до 600 мл. молока в будь-якому вигляді (бажано употребленіекісломолочних продуктів, 50 г. сиру, 20 г. сиру, 400 г. різних овочів, 200 г картоплі і200-300 р фруктів і ягід.

Овочі краще вживати в натуральному вигляді або у вигляді салатів і вінегретів. З круп целесообразнеевсего використовувати вівсяну й гречану. Рекомендується хліб грубого помелу з додаванням отрубей.Следует уникати гострих приправ, надлишку пряностей, великої кількості цибулі та часнику, прідающіхмолоку специфічний смак і запах. У період годування груддю необхідно обмежити употребленіепродуктов з підвищеними алергенними властивостями: шоколад, какао, натуральна кава, цитрусові, мед, горіхи. Годує, категорично забороняються алкогольні напої, в тому числі і пиво.
Жінці рекомендується приймати їжу 5 разів на день за 30-40 хв. Перед годуванням грудьми.
Кількість рідини (включаючи супи, овочі і т.д.) має становити в середньому 2 л.
Матері під час годування грудьми варто приймати який-небудь полівітамінний препарат, содержащійвітамін D (наприклад, Гендевіт - 2 драже в день).

Прикорм. ВИДИ. ПРАВИЛА ВВЕДЕННЯ.Прикорм є самостійним видом харчування, що заміщає одне, а потім і кілька кормленійгрудним молоком або сумішами. Радьтеся зі своїм педіатром з приводу призначення прікорма.Введеніе прикорму обумовлене:

збільшеним споживанням зростаючого маляти енергії й основних харчових інгредієнтів (П.Ж.У.) -
збільшенням споживання організмом дитини мінеральних речовин (залізо, кальції, магнії) івітамінах-
необхідністю тренування жувального апарату-
необхідністю стимуляції травних залоз і їхньої поступової адаптації до перетравлювання взрослойпіщі-
необхідністю введення рослинних волокон, що грають важливу роль в правильному функціонірованііжелудочно-кишкового тракту дитини-
необхідністю виховання у дитини навичок споживання нових видів їжі, в тому числі більш густойконсістенціі, що підготовляє її до відлучення від грудей.

Відео: Харчування годуючої мами в перші місяці!

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ВВЕДЕННЯ ПРИКОРМУ.

Починати вводити прикорм тільки здоровій дитині чи, в крайньому випадку, в період одужання, при нормальному стуле-
перший прикорм рекомендується давати під час другого кормленіе-
прикорм уводиться теплим перед годуванням грудьми чи смесью-
прикорм дається з ложечки, овочеве пюре можна спочатку додати в пляшечку з молоком, щоб дитина легше звикла до нового вкусу-
кожну страву прикорму вводять поступово, з малих кількостей (1-2 чайні ложки) і протягом двох тижнів доводять до вікової дози-
до нового виду прикорму переходять через 1,5-2 тижні після введення предидущего-
густота прикорму винна поступово возрастать-
в якості першого прикорму рекомендується вводити овочеве пюре-
другий прикорм - злакові каші - починати вводити потрібно каші без глютену (рисова, кукурудзяна, гречана) і готувати їх на тому молоці чи молочній суміші, яку отримує дитина-
дитяче харчування в пакетах містить оптимальна кількість солі і цукру і тому потреба у їхньому додаванні.

Відео: Харчування годуючої мами і коліки

РІЗНІ ПЕРІОДИ ХАРЧУВАННЯ ДИТИНИ.Процеси засвоєння їжі в людському організмі досить складні, а у дітей першого року життя, з огляду на їхнє інтенсивне зростання, недостатнє дозрівання формувань всіх органів і систем, оніпротекают з особливо великим навантаженням.

Можна умовно виділити кілька періодів харчування дітей:
1. від 0 до 3-6 місяців, коли дитина отримує тільки молоко-
2. від 3-6 місяців до 1 року - переходи, протягом яких у харчування дитині поступово вводять блюдапрікорма-
3. від 1 року до 3 років - ранній дитячий вік, коли дитина поступово і обережно привчається ктрадіціонним сімейним блюдам-
4,5. дошкільний (від 3 до 6 років) і шкільний (від 7 до 14 років), що характеризуються широким спектроміспользуемих в харчуванні продуктів і страв, в основному не відрізняються від тих, що отримують дорослі люди.

1 період.
Якщо дитина перебуває на природному вигодовуванні материнським молоком, то до 3 месяцевнецелесообразно і навіть шкідливо включати в раціон харчування крім молока інші продукти. Необходімимможет виявитися включення вітаміну D. При відсутності жіночого молока основним продуктом пітаніядолжни служити його замінники промислового випуску.

2 період.
Грудне молоко або замінники грудного молока як і раніше залишаються основою харчування ребенка.Рекомендуемая добова доза, залежно від віку дитини, становить від 400 до 800 мл. молока.Чісло продуктів, які в першу чергу включають в раціон дітей як доповнення до грудномумолоку або його замінників, належать фруктові соки. Це обумовлено перш за все тим, що оніімеют ту ж звичну для дитини рідку консистенцію, що і молоко. У той же час введення сокапозволяет забезпечити дитині поряд із новими для нього харчових речовин, в яких він нуждается- новимідля дитини цукрами (глюкоза, фруктоза), органічними кислотами (лимонними, яблучними) -сприяє засвоєнню харчових речовин молока, а так само додатковими кількостями вітаміну C , калію, заліза. З урахуванням несприятливої екологічної обстановки, найбільш доцільно вводити враціон малюків натуральні соки промислового виробництва. Соки слід вводити в раціон поступово, починаючи з двох чайних ложок, і збільшувати протягом 2-3 тижнів до 30-40 мл., А потім до 8-10 месяцемдо 80-100 мл. в день.
При природному вигодовуванні соки варто вводити в раціон дитини не раніше 3 місяців життя.
Першим в раціон дитини доцільно вводити звичайний сік, який характеризується нізкойкіслотностью і невисокою потенційною алергенність, потім можна рекомендувати грушевий, сливовий, абрикосовий, персиковий, малиновий, вишневий, чорносмородиновий, апельсиновий, мандариновий, полуничний соки, що належать до числа продуктів з потенційно високойаллергенностью, які не слід давати раніше 6-7 місяців. Це відноситься так само ктропіческім соків і соків з інших екзотичних фруктів (папайя, манго). Введення соковследует робити з одного виду фруктів (для виключення його можливої алергенної дії) і лише тільки після звикання до нього, можна вводити в раціон малят змішані соки з фруктів.

3 період, 4 період, 5 період.
Починаючи з року, дитина, як правило, вже не отримує грудне молоко і може вживати ті ж продукти, що і дорослий. Однак, треба уникати давати сушені фрукти, які можна вводітьтолько після 18 місяців. Масляні плоди (арахіс, мигдаль і інші) практично заборонені до 5 лет.Колбасние вироби можна давати в дуже невеликих кількостях. Шоколад і шоколадні цукерки лучшедавать дітям після 5 років, але до цього віку можна дозволити дитині зефір, мармелад, пастилу, мед, варення, джем. Що б прищепити майбутній дорослій людині корисні звички, не треба добавлятьв їжу занадто багато цукру і солі, слід обмежити споживання жирних продуктів і соусов.Яйца краще використовувати не більше двох разів в тиждень, у вареному або смаженому вигляді.

Фруктове пюре варто рекомендувати дітям, які перебувають на природному вигодовуванні, через2-3 тижні після призначення соків, тобто в 3,5-4 місяці, використовуючи приблизно той же ассортіментфруктов, що й у випадку соків. І в цьому випадку ми рекомендуємо дитяче пюре промислового виробництва, що гарантує потрібний склад і безпеку.

У 4,5-5 місяців у раціон дитини можна вводити більш густу їжу - прикорм. В кількості первогопрікорма призначають овочеві пюре. Уведення овочевого прикорму з одного виду овочів (наприклад, картоплі, кабачків), переходячи потім до суміші овочів з поступовим розширенням асортименту івведеніем в раціон: кольорової капусти, гарбуза, білокачанної капусти, моркви, - пізніше томатів, зеленого горошку.

Злаковий прикорм (молочну кашу) краще почати вводити через 3-4 тижні після введення овощногопюре. Однак, в тих випадках, коли дитина погано набирає масу тіла, має місце нестійкі випорожнення, можна починати введення прикорму з молочної каші, а вже потім ввести овочеве пюре. Першими нужнодавать каші, що не містять глютену (особливий вид білків, злаків), здатний викликати у ребенказаболеваніе кишечника - злипання - рисову, кукурудзяну, гречану. Каші варто включати враціон поступово. На початку слід додавати одну чайну ложку під час вечірнього годування, 2-3 чайниеложкі, що б збільшити калорійність їжі.

Потім, протягом двох тижнів злакові каші вводяться в ранкове годування у вигляді густої молочнойсмесі, яку дають дитині з ложечки. Після введення першого виду злакової каші, витримавши двотижневий період адаптації, дитину привчають до іншого виду каші.

Сир варто призначати здоровим, нормально розвиваються дітям не раніше 5-6 місяців, посколькуматерінское молоко в сполученні з уже призначеним до цього годинами прикормом здатне, як правило, задовольнити потребу дитини в білку, додатковим джерелом якого є сир.

Жовток при природному вигодовуванні варто призначати з 6 місяця життя. Більш раннє його введеніедостаточно часто призводить до виникнення алергічних реакцій у дітей.

М`ясо в раціон дитини варто вводити з 7 місяців, починаючи з м`ясного чи м`ясо-рослинного пюре (м`ясо з овочами і крупою), що пізніше заміняються фрикадельками (8-9 місяців) і паровимікотлетамі (до кінця першого року життя). З 8-9 місяців можна рекомендувати рибу.

З 7,5-8 місяців дитині як прикорм можна призначати кефір, коров`яче молоко або другуюкісломолочную суміш. Замість коров`ячого молока краще використовувати спеціалізовані молочниесмесі, так звані "наступні формули", що являють собою спеціальні продукти вместомолока, але зі зниженим у порівнянні з коров`ячим молоком рівнем білку й оптімізірованнимжірно-кислотним і вітамінним складом.

ДЕСЯТЬ ЗОЛОТИХ ПРАВИЛ ДИТЯЧОГО ХАРЧУВАННЯ.

Материнському молоку або його замінників для дітей першої вікової групи, а затеммолочним сумішей для дітей другої вікової групи (наступні формули) отводітсяпервостепенная роль в харчуванні дітей до 12 місяців.
Дітям від року до 3 років так само краще давати не звичайне коров`яче молоко, а спеціальне сухоемолоко для дітей або продовжувати давати спеціальні молочні суміші, призначені для детейстарше 6 місяців (наступні формули).
Необхідно з перших же місяців життя дитини обмежити споживання солоних, жирних ісладкіх продуктів. Правильне виховання смаку є запорукою попередження ожиріння идругих хвороб.
Дитина повинна відносно багато пити, більше ніж дорослий.
Необхідно рівновагу як щодо якості, так і кількості використовуваних продуктов.Не слід збільшувати споживання їжі для стимулювання росту дитини.
Їжа дитини до трирічного віку, за своєю якістю, кількістю і консистенції должнаотлічаться від їжі дорослої людини.
Передчасне, із випередженням потреб дитини, введення в раціон продуктів, які не відповідають її віку, не тільки недоцільно, але, більш того, тягне за собоймножество небажаних наслідків.
При організації харчування необхідно пристосовуватися до індивідуального природного рітмужізні дитини.
Не можна примушувати дитину їсти. У дитини задоволення, що отримується від їжі, і разнообразіепіщі, повинні бути нерозривно пов`язані.
Не слід передчасно відмовлятися від продуктів харчування, рецептура яких разработанаспеціально для дітей (каші швидкого готування, консервоване пюре в баночках).

Увага, тільки СЬОГОДНІ!