Чим годувати немовля і дитини ясельного віку

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: До якого віку потрібно годувати дитину грудьми? - Доктор Комаровський

Годування маленьких дітей може виявитися досить складним процесом, особливо якщо ви батько-новачок. Щоб допомогти вам розібратися з цим питанням протягом перших кількох років життя вашої дитини, ми попросили кількох експертів дати нам поради щодо основ харчування немовлят і дітей ясельного віку. Вони розкажуть коли, як і скільки годувати дитину до трирічного віку.

Коли починати давати дитині тверді продукти харчування

Ваша дитина все частіше хоче їсти і вам цікаво, коли ж можна буде його годувати не тільки грудним молоком і дитячими сумішами. У майже всіх здорових дітей рекомендований вік для початку годування твердою їжею - це вік від 4 до 6 місяців. Однак, вік є лише одним з критеріїв визначення готовності дитини до вживання твердої їжі. Моторні навички та стадії розвитку дитини також допоможуть вам визначити його готовність до споживання твердих продуктів харчування. Перш ніж запропонувати дитині тверді продукти харчування, він / вона повинен самостійно тримати свою голову. Крім того, у вашої дитини повинен зникнути смоктальний рефлекс, який змушує немовлят випльовувати рідина з ротика. Втрата цього інстинктивного рефлексу дозволяє дитині легше звикнути до дитячої їжі і страви з ложки.

Їж, маленький!

Що входить в меню немовляти? Зернові каші є поширеною і безпечної їжею, проте більшість немовлят можуть також їсти різноманітні харчові продукти, в тому числі м`ясо у вигляді пюре. Хоча м`ясо часто дають дітям старшого віку, немає ніяких підстав чекати. Не існує ніяких наукових доказів того, щоб давати маленьким дітям їжу в певному порядку, наприклад, спочатку каші, потім овочі, фрукти, і, нарешті, м`ясо. М`ясо у вигляді пюре, як, наприклад, яловичина і баранина, забезпечує організм дитини залізом в тій формі, яка є вельми доступною для нього. Залізо має вирішальне значення для розвитку головного мозку, воно транспортує кисень в кожну клітину організму дитини. Експерти кажуть, що діти старшого віку виявляються в числі найбільш постраждалих від дефіциту заліза. Дитячі каші, збагачені залізом, є ще одним хорошим продуктом харчування для немовлят.

Яка кількість є достатньою?

Починаючи вживати тверду їжу дитина намагається відразу звикнути їсти з ложки. Зрештою, дитина вчиться тримати їжу в роті, пережовувати її, а потім ковтати. Експерти кажуть, що протягом першого тижня вам слід очікувати того, що дитина буде їсти приблизно одну - дві чайні ложки їжі за один раз. Коли ви почнете годувати вашої дитини твердими продуктами харчування, то він як і раніше буде отримувати більшість своєї їжі з грудного молока або дитячої суміші, тому він не буде їсти дуже багато іншої їжі. Немовлята старшого віку можуть спробувати їсти самостійно. Це робить їх харчування безладним, але заохочує розвиток моторних навичок. Коли дитині буде приблизно один рік, починайте давати йому воду, грудне молоко або дитячу суміш з кухля-непроливайки, щоб продовжувати розвивати навички самостійної страви.

Дитина знає краще

Діти народжуються зі знанням того, як регулювати свої потреби в їжі. Батьки повинні поважати інстинкти своєї дитини. Перегодовування сприяє зникненню у дітей їх вродженої здатності їсти, коли голодні, і переставати їсти, коли ситі, що може сприяти систематичному переїдання, яке призводить до нездорового вазі. Як вам дізнатися, що дитина поїв достатньо? Ось деякі з ознак:

постукування ложкою

Відвернення голови від ложки

Стискання губ, коли ви підносите ложку з їжею

Випльовує кожну ложку їжі, яку вам вдалося покласти йому в рот

плач

Якщо ваша дитина не зацікавлений в твердої їжі, коли ви в перший раз її пропонуєте, почекайте пару днів і спробуйте ще раз. Деяким дітям потрібно більше часу, ніж іншим, щоб звикнути їсти з ложки. Якщо ваша дитина росте і розвивається, таким чином, що це задовольняє педіатра, якщо він здоровий і енергійний, то його споживання їжі є нормальним.

ясельний вік

Після досягнення 1 року, в більшості випадків діти не потребують молочних сумішах, але продовжуйте годувати грудьми так довго, як ви і ваша дитина хоче. Тепер прийшов час для дитини відвикати від пляшки, якщо він ще не відвик. Діти можуть пити коров`яче молоко або збагачені соєю напої з чашки-непроливайки. Ваша дитина може їсти практично будь-які продукти харчування, за винятком знежиреного молока, після досягнення 1 року, але ці продукти харчування повинні бути приготовлені у вигляді, який є абсолютно безпечним для нього, наприклад, у вигляді пюре або дрібно нарізане.

Порадьтеся з педіатром з приводу особливих потреб вашої дитини. Малюки, як правило, непостійні їдці. Сплески зростання, хвороби та інші чинники сприяють їх мінливому відношенню до їжі. Цьому також сприяють вивчення навколишнього середовища, і їх новознайденої фізична доблесть. Найчастіше, малюки більше зацікавлені у вивченні нових слів, ніж в їжі. Єдина річ є правдивою: малюки їдять, коли вони голодні.

Цікаві факти про 100% -м соку

Сік вважається здоровим і корисним, і це - в точку. Напої, що містять 100% фруктовий сік, забезпечують кілька поживних речовин, в тому числі корисні рослинні речовини, які називаються фітодобавками. Однак, сік не є необхідною частиною дитячого раціону харчування. Експерти рекомендують, почекати поки ваша дитина досягне, по крайней мере, шестимісячного віку, перш ніж починати давати йому соки, а також обмежити кількість соку до 3/4 чашки на добу до 6-річного віку. Оскільки сік солодкий і освіжаючий, діти можуть надавати перевагу йому грудного молока або молочних сумішей, які є набагато більш поживними. Плюс, вживання соку може привести до отримання великої кількості непотрібних калорій.

Відео: Як годувати дитину у віці 4 місяці? Поради батькам - Союз педіатрів Росії.

Їжа для малюків старшого віку

Після того, як він або вона досягає 2-річного віку, ваша дитина може їсти ті ж продукти харчування, які їсть вся сім`я. Немає нічого страшного в тому, що діти їдять те, що і інші члени сім`ї, але ви повинні зробити цю їжу корисною для здоров`я дитини. Запропонуйте своїй дитині їжу, яка включає різноманітні здорові продукти харчування, такі, як цілісні зерна, білок, молочні продукти з низьким вмістом жиру, фрукти і овочі, але тільки добре подрібнені, щоб дитина могла їх безпечно жувати і ковтати. Тепер прийшов час для поетапного відмови від деяких жирів. Дуже легко це робити, пропонуючи дитині молочні продукти з обмеженою кількістю жиру. По суті, жир не поганий, просто, дітям не потрібно так багато калорій в цьому віці.

Експерти кажуть, що пропонуючи дітям збалансований раціон з мінімальною кількістю насичених жирів (головним чином з жирних продуктів тваринного походження) і частково гідрогенізованих жирів (з перероблених продуктів харчування), ви допомагаєте їм розвивати звички харчування необхідні для того, щоб уникнути хронічних захворювань. Малюки старшого віку зазвичай не сприймають нові продукти, в тому числі м`ясо, фрукти і овочі, тому ви можете звикнути годувати їх одними і тими ж продуктами харчування протягом тривалого періоду часу. Щоб діти могли ознайомитися з новими продуктами, додавайте одну або дві чайні ложки нового блюда до їх улюбленої страви. Намагайтеся не звертати уваги на нові продукти харчування. Якщо спочатку ви не досягнете успіху, упорствуйте далі. Дослідження показує, що перш ніж ваша дитина спробує нове блюдо, може пройти багато часу.

Час снеків (перекусів)

Ось деякі приклади здорових і багатих поживними речовинами снеків для малюків:

Крекери з цілісних зерен

сир

йогурт

фрукти

молоко

Нарізані зварені круто яйця і яєчня

пасти

Сухі сніданки

Добре приготовані овочі, такі, як нарізаний, очищений, солодка картопля.