Думки про довголіття

У різний час у пресі наводилося чимало прикладів довголіття. Довгожителі цікаві всім. Нам важливий досвід цих людей. Неодмінна умова високої тривалості життя: милосердя, любов до оточуючих, вміння радіти плодам своєї праці і не занепадати духом, прагнення примножувати свої знання про закони природи. А ще одне найважливіша умова довголіття - повноцінне харчування, здоровий спосіб життя, здорова нервова система.

«Стрес - це не те, що з вами сталося, а то, як ви це сприймаєте», - каже канадський фізіолог Г. Сельє. Більшість довгожителів - люди контактні, активні, емоційні, їх інтереси зосереджені на тому, що відбувається навколо, а не у них всередині, вони легко адаптуються в нових умовах і ситуаціях. Вони помірні в їжі, рухливі, благодушно, врівноважені, оптимістичні, проявляють інтерес до оточуючих людей.

Зкруглі довго не живуть. Треба привчатися бути щасливими. Радісний настрій продовжить ваше життя - стверджують фахівці-геронтологи. Великий художник Марк Шагал (1887-1985 рр.) Говорив: «Загалом, я людина весела і часто посміхаюся. Я люблю людей і намагаюся не скаржитися ».

Відео: Жак Фреско Істина життя

Довгожителі радять не вступати в занадто емоційні дискусії, які витрачають ресурси дорогоцінної нервової системи, уникати неприємних людей і ситуацій. А Бенджамін Спок, відомий американський лікар-педіатр, рекомендує уникати турбот, так як турботи вбивають, не хвилюватися через дрібниці - стреси відкривають дорогу хворобам, знижують імунітет.

Організм людини - це чудова самообновляющиеся система. Для досягнення здорового довголіття геронтолог Джустін Тласс дає дуже прості, але важливі рекомендації:

• раціонально харчуватися,
• рухатися і тренувати м`язи,
• правильно дихати,
• пам`ятати, що ваш фізичний стан залежить від вашого психічного стану.