Аквайога: що важливо знати

У фітнесі з`явилася величезна кількість нових програм, які працюють відразу в декількох напрямках.
Аквайога - новий вид аква-аеробіки з використанням елементів йоги. Розтягують елементи виконуються прямо у воді. За рахунок подолання опору води навантаження стає в 3 рази більше, ніж на суші, але переноситься легше. Вага не відчувається, тиск на хребет тому ризик отримати травму зведений до мінімуму.

Аквайога допомагає зміцнити м`язовий корсет і хребет. Вирівняти дихання і серцевий ритм. Виробити пластичність і розтягнути м`язи.

Заняття триває 60 хвилин. Проводиться 1-3 рази в тиждень.
Перші результати з`являться відразу ж: чудовий настрій і прилив енергії. Через місяць ти зможеш похвалитися пружними біцепсами і трицепсами, а також животом.

Через два місяці легко сядеш на шпагат. Позбудешся від целюліту (за рахунок ефекту гідромасажу). У деяких великих спортивних клубах проводяться тренування в басейні, засновані на техніці різних єдиноборств

medicus.ru