Полежу, потренуюсь

Головна перевага тренувань на тонусних столах в тому, що зміцнити м`язовий корсет можна без особливої напруги: основну роботу за вас робить тренажер. При цьому відсутнє навантаження на хребет і серцево-судинну систему.

Систематичні заняття на столах-тренажерах допомагають схуднути, зменшивши обсяг в талії, стегнах, животі та сідницях. Виробники підрахували, що за ефективністю такі заняття в 7 разів перевершують заняття традиційними аеробікою, шейпінгом і іншими видами спорту.

На вигляд Тонусні стіл нагадує велику м`яку кушетку. Все, що потрібно - зручніше влягтися.

- Не дивлячись на легкість, комплекс вправ - це все-таки цілеспрямовані навантаження на певні групи м`язів. Наприклад, 10 хвилин, проведені на тренувальному столі, замінюють ходьбу на 3 км. А на столі для тренування задньої поверхні стегна за цей же час проводиться 900 підйомів і опускань ніг. Тож не дивно, що після занять відчувається крепатурка, - говорить директор київського "Тонус-центру" Світлана Чуднова.

За годину занять в салоні людина встигає змінити шість тонусних столів з електронним управлінням. Два з них - з масажними елементами. Те, що навантаження при заняттях йде не на все тіло, а тільки на певну групу м`язів, робить заняття доступними для клієнтів будь-якого віку і будь-якого рівня фізичної підготовки.

При регулярних заняттях на тонусних столах - 2 рази на тиждень - видимих результатів для фігури можна домогтися вже протягом 2 місяців. Зокрема, поліпшити поставу, позбавитися від целюліту, розвинути рухливість і гнучкість. Вартість одного тренування - близько 30 грн.

ОСОБИСТИЙ ДОСВІД

Галина Тимкович, викладач двох київських вузів (КПІ і НАУ):

- Через два тижні буде рік, як я ходжу в зал тонусних столів. Обрала цей вид фітнесу тому, що вплив на хребет щадне. Помітила, що під час занять починають добре працювати нирки, можливо, через активне лимфодренажа. Нормалізується тиск. Тонус? Звичайно є. До 12 ночі працювати можу.