Яйце на сніданок допоможе схуднути

Яйце - ідеальний продукт для сніданку. Омлет або яйце некруто не тільки заряджають енергією, але і допомагають підтримувати фігуру в нормі, сприяючи насиченню і заглушаючи почуття голоду між прийомами їжі.

Як показали експерименти за участю повних людей, яйця на сніданок замість традиційних пластівців краще втамовують голод і допомагають протриматися до обіду без шкідливого для фігури перекушування. Крім цього, ті учасники, які вранці їли яйця, менше з`їдали за обідом.

Вчені вважають, що яйця знижують рівень Грень - гормону, який стимулює апетит, на три години після сніданку. Також, цей продукт підвищує рівень іншого гормону, що сигналізує мозку про насичення. Найкраще для схуднення підходять варені яйця або омлет без масла.

«Наша робота говорить про те, що сніданок з багатими білком продуктами сприяє насиченню, допомагаючи тим самим в боротьбі із зайвою вагою. Головне - якість їжі, а не її кількість », - уклали автори роботи з США. Вони впевнені, що їх висновки допоможуть людям, які хочуть схуднути або перестати постійно є між прийомами їжі.