Недосипання провокує ожиріння і алкоголізм

Відео: Товстіють від недосипу

Для того, щоб уникнути збоїв в роботі серцево-судинної, ендокринної, імунної та нервової систем, людині необхідно висипатися.

Згідно з наведеними в журналі даними, від 50 до 70 мільйонів американців в тій чи іншій формі страждають від розладу сну, а також хронічно недосипають.

Вчені з`ясували, що брак повноцінного нічного відпочинку веде до ожиріння, а ця проблема для американців актуальна як ні для кого. Недосипання веде до підвищеного вироблення у людини "гормону голоду" - греліну. Людський організм прагне "чим-небудь" компенсувати недолік сну і виробляє цей гормон, викликаючи бажання поїсти.

Відео: Лікарі: Недосипання викликає ожиріння і алкоголізм

Показово, що більшість страждає від ожиріння ведуть "нічний" спосіб життя. Разом з тим, під час сну виробляється інший гормон - лептин, який пригнічує апетит.

Крім того, вчені встановили, що люди, які сплять менше п`яти годин на добу, в два з половиною рази більше піддаються ризику захворіти на діабет, ніж ті, хто спить необхідну кількість годин. Недосипають, також майже вдвічі більше ризикують отримати інфаркт, ніж ті, хто висипається. У недосипають також підвищується кров`яний тиск, відзначають лікарі.

Відео: Постійний недосип. Що ти будеш робити.

Згідно з даними іншого дослідження по цій темі, підсумки якого також опубліковані в журналі, в 2007 році близько 20% серйозних автомобільних аварій в США, в результаті яких постраждали люди, сталися за участю виспалися водіїв.

За даними медиків, недосипання призвести до серйозних наслідків у вигляді депресій, нервових розладів і навіть алкоголізму.

Разом з тим деякі вчені говорять про користь безсоння. Так, дослідник з Університету Міссурі на початку минулого року з`ясував, що недосипання може бути і перевагою. Спостерігаючи за більш ніж 2500 пацієнтами, доктор Деніел К. Вінсон, що читає в університеті курс, присвячений медичному обслуговуванню сімей і окремих районів, виявив несподівану обставину: пацієнти, які скаржаться на сонливість, рідше отримують травми, пише УП.

"Можливо, людина, яка відчуває сонливість, починає поводитися інакше, - припустив Вінсон. - Якщо я відчую справжню втому, то, можливо, не піду займатися спортом або не сяду за кермо машини. Якщо, відчуваючи знемогу, ми міняємо спосіб життя, то, напевно, тому і ризик травматизму знижується ".

Відео: Чи шкідливий довгий сон?

Але все ж більшість інститутів, що займаються даною проблемою, поки лише підраховують збитки, а не прибуток від недосипу. За даними Національного фонду сну, що базується у Вашингтоні, економіці США проблема обходиться приблизно в 100 мільярдів доларів на рік - такі збитки від невисокої продуктивності праці, витрат на лікування та інших чинників.