Два яйця на сніданок допомагають схуднути

Відео: Що є, щоб схуднути. Що я їм для схуднення Олена Чудінова

Забудьте про нескінченному підрахунку калорій і перестаньте відмовлятися від м`яса. Спосіб позбутися зайвої ваги так само простий, як приготування сніданку з двох яєць.

Відео: Яєчні білки або цільні яйця для схуднення?

Вчені провели дослідження і прийшли до висновку, що люди, які починають свій день з варених, смажених яєць або омлету втрачають на дві третини більше ваги, ніж всі інші.

Секрет ефекту яєць полягає в тому, що при їх вживанні швидко настає насичення, а відчуття голоду не з`являється на протязі довгого часу. В ході експерименту дослідники з Державного університету Луїзіани стежили за гастрономічними уподобаннями жінок, які страждають зайвою вагою, пише News.Rin.Ru.
Жінкам, які дотримувалися дієти з низьким вмістом жирів, запропонували їсти на сніданок або два яйця, або бублик. І в тому і в іншому продукті міститься однакова кількість калорій. Крім того, обидві групи жінок вживали однакову кількість пропонованих яєць і бубликів.
Проте, через 8 тижнів таких сніданків жінки, які вживали яйця, втратили на 65% більше ваги, їх талія зменшилася майже вдвічі порівняно з тими, хто їв бублики. Крім того, жінки, снідали яйцями, відчували себе набагато бадьоріше і енергійніше.
Попереднє дослідження цих же вчених вже показало, що ті, хто вживають на сніданок яйця, відчувають себе ситими набагато довше, ніж любителі бутербродів з сиром. В результаті вони їдять менше протягом дня. Достеменно невідомо, чому яйця змушують людину довго відчувати себе ситим, однак високий вміст білка, безумовно, відіграє в цьому велику роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, який проводив дослідження, пояснив: «Не дивлячись на однакову кількість калорій, яйця насичують організм набагато краще, ніж багато інших продуктів. Після такого сніданку за обідом людина їсть менше. Ефект від вживання яйця триває 24 години ».
«Результати проведених досліджень мають велике значення. Яйця - невід`ємна частина сніданку в багатьох культурах, а вивчення ефекту насичення цими продуктами допоможе в подальшому боротися із зайвою вагою », - додав учений.

Відео: Що приготувати на сніданок? 5 ПРОСТИХ рецептів З ЯЄЦЬ CookingOlya

medicus.ru