Вишневий сік - кращий засіб від втоми на тренуваннях

Якщо перервати тренування хоча б на кілька днів, то втягнутися назад буває ой як складно. І чималу роль при цьому відіграє м`язовий біль, втома і розбитість, що виникають при відновленні занять спортом. Вчені знайшли відмінний спосіб вирішення цієї проблеми. Це вишневий сік!

Перед тим як прийти до такого висновку, фахівці запропонували чотирнадцяти добровольцям пити на вибір вишневий або яблучний сік двічі в день, за три дні до і після тренувань. Спортсмени, які пили вишневий сік, відчували менше неприємних відчуттів при тренуванні, ніж добровольці, які вважали за краще яблучний. Звичайно, біль до кінця не зникла. Просто вона була не настільки сильною і тривалою.

Вчені з`ясували, що у тих, хто вибирає соки з червоних фруктів, краще розвиваються м`язи! На думку фахівців, сприятливий ефект вишневого соку може бути пов`язаний з тим, що в цьому фрукті містяться антиоксиданти і компоненти, що володіють протизапальною дією. Але зараз ще не можна з упевненістю говорити про заспокійливі властивості вишні. У будь-якому випадку, є тільки один спосіб уникнути неприємних відчуттів на тренуваннях - це займатися спортом регулярно ...