Чому на фруктах не вдається схуднути

Відео: Як швидко схуднути? фруктово-овочева дієта + ягоди і м`ясо! НІ РЕКЛАМИ!

Віра худне армії в силу фруктової дієти безмежна. Вони глибоко переконані: варто тільки посидіти на корисних ласощах пару-трійку днів і кілька зайвих кілограмів тут же злетять. В реальності все відбувається з точністю навпаки: таким чином, багато хто не тільки не худнуть, але ще і поправляються.

Відео: Чому я не можу схуднути?

Фрукти - сховище вуглеводів

Нічого дивного в цьому немає, вважає автор системи "Мінус 60" Катерина Мириманова: "Не турбуючись про свою фігуру, до 12 год можна їсти банани, цукати, сухофрукти (крім чорносливу), дині, горіхи і насіннячка. А ось після 12 год - тільки яблука, цитрусові, сливи, ківі, кавун, чорнослив і ананас ".

Пояснити такий механізм досить-таки просто, якщо згадати, що фрукти не тільки джерело вітамінів і елементів, а й сховище вуглеводів: крохмалю та цукрів.

Саме вони здатні загальмувати корекцію ваги і навіть підкинути пару-трійку зайвих кілограмів. В першу чергу це стосується бананів, винограду, фініків і доброї половини сухофруктів.

Фрукти - тільки на десерт

Не менш важливим є вміння ласувати фруктами. У свідомості більшості їх слід подавати на десерт. І, дійсно, така послідовність дозволяє уникнути дратівної дії фруктових кислот на стінки шлунка, а також прилипання до слизової їстівної шкірки. До того ж фрукти, з`їдені перед трапезою або разом з нею, викликають бродіння. А тим, хто страждає підвищеною кислотністю шлунка, і зовсім перед цим потрібно з`їсти пару ложок огортає слизового продукту, наприклад, йогурту.

Відео: Чому не виходить схуднути?

Краще їсти фрукти не як десерт, а складати з них окрему трапезу, комбінуючи не більше трьох різних - так вони краще засвояться.

Харчування тільки фруктами не дає організму всіх необхідних речовин. Жорсткий раціон на фруктах застосуємо тільки в якості одного розвантажувального дня в тиждень.

Фрукти як причина інтоксикації

Є ще один нюанс, про який слід пам`ятати. Що міститься в фруктах основний вид вуглеводів - фруктоза - не викликає насичення. Саме це стає причиною "зривів". До першого дня такої дієти люди, які не звикли до вегетаріанського харчування, починають відчувати симптоми справжнього отруєння. Воно відбувається на тлі тих очисних процесів, які ініціює така їжа, тільки в порядку, зворотному первинної інтоксикації. Законсервовані колись токсини прориваються в кровотік і міжклітинний простір, викликаючи у людини негативну реакцію.

Якщо до того ж на тлі такої дієти не підтримувати водний баланс організму, випиваючи покладені 2 л води, про здоров`я і зовсім можна забути. Лімфа не зможе на належному рівні обслуговувати ініційований дієтою детоксикаційної процес.

Невже від фруктової дієти слід відмовитися? Ні звичайно. Але для цього вегетаріанство не повинно бути нормою харчування, фрукти вдало підібрані, а режим пиття правильно організований. Тоді за тиждень вдасться скинути від двох до п`яти
кілограмів.

Врахуйте, що їсти вам доведеться тільки ті плоди, які ростуть в рідному кліматі. Наша ферментна система адаптована тільки під них. Екзотичні дивини можуть просто не перетравитися і пройти транзитом по шлунково-кишковому тракту. В кращому випадку. А в гіршому - можуть спровокувати розлад травлення.