Хто рано встає - тому бог дає: ще раз про користь ранкової зарядки
Насправді, немає нічого шкідливіше, ніж встати і відразу братися за всілякі справи. Проте, всіх людей, що живуть на землі можна поділити на дві категорії: хто робить вранці зарядку і тих, хто знаходить причини її не робити. І перші, і другі знаходять вагомі підстави виправдовувати власну поведінку. Хто не робить зарядку, говорить про те, що вранці мало часу і необхідно збиратися на роботу, думати і планувати денні справи. Хто вранці робить зарядку, стверджує, що вони так швидше прокидаються, отримують заряд бадьорості на весь день і взагалі, таким чином, продовжують собі життя.
«Якщо з самого ранку ви допоможете своєму організму увійти в робочий ритм парою-трійкою нескладних фізичних вправ, ваші шанси досягти успіху в перебігу дня значно зростуть.» Так стверджує головний співробітник Американської Ради щодо здійснення нагляду за здоров`ям Вільям Брайант.
На стороні сучасних дослідників і давня мудрість. Ось думка древніх китайців з цього приводу: «Десять хвилин ранкової зарядки прирівнюється до півгодинної денний тренуванні». Робимо висновок - хочете заощадити 30 хвилин вдень, зробіть вранці зарядку.
Вчені говорять, що ранкова зарядка приводить в дію механізм потовиділення, надаючи вам свого роду прискорення і бадьорість на весь день.
Однак, не перестарайтеся. Пам`ятайте, що ранкова зарядка не повинна займати більше 10 - 15 хвилин. Якщо ви, звичайно, не займаєтеся професійно спортом.