Відійдіть від телевізора і знизьте ризик захворювань

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Ні, я не збираюся Вам розповідати про таємні радіовипромінювання, які виходять від Вашого плоского екрану. Але ті години, які Ви просиджувати перед телевізором, дійсно можуть збільшити ризик захворювання на діабет і серцево-судинними захворюваннями.

Нове дослідження, опубліковане в останньому номері журналу JAMA доводить, що перегляд телевізора в плині двох-трьох годин в день збільшує ризик розвитку діабету 2-го типу на 20%, а серцево-судинних захворювань на 15%. Також потрібно відзначити що ці цифри збільшуються в залежності від кількості годин проведених перед телевізором.

За твердженням авторів, родом з Університету Південної Данії та Гарвардської школи громадської охорони здоров`я, «в той час як зв`язок між часом перегляду ТБ і ризиком захворювання на діабет другого типу і серцево-судинними захворюваннями була лінійної, то ризик смертності від цих причин збільшується при перегляді телевізора більше 3 годин в день".

Це відбувається через відсутність активності і збільшення кількості споживаної їжі. Перегляд телевізора по суті своїй - сидячий вид діяльності, а це призводить до зниження м`язового тонусу, що тягне за собою збільшення ваги. Дослідження показали, що люди, які проводять перед телевізором велику кількість часу, частіше харчуються смаженою їжею, і вживають більшу кількість підсолоджених напоїв. При цьому вони їдять менше здорової їжі (наприклад, фрукти і овочі), що тягне за собою зайві кілограми, а також впливає на рівень холестерину і цукру в крові.

Відео: Прокинься! №6 2016 Захворювання Як знизити ризик

Сидячий спосіб життя і погане харчування є факторами, через які у людини розвиваються такі проблеми: ожиріння, високий кров`яний тиск, підвищений вміст цукру в крові, підвищений рівень «поганого» холестерину і знижений рівень «хорошого» холестерину. Як наслідок серцево-судинні захворювання і діабет.

Але не хвилюйтеся, ідіть і подивіться свою улюблену комедію або свіжі новини, просто не робіть з цього звичку, яка змушує щодня годинами сидіти перед телевізором. Таким чином, Ви не тільки зробіть ласку своєму організму, але і можливо знайдете час для цікавих і корисних занять, будь, то прогулянка з одним або прибирання квартири.

Олена Петрова

Увага, тільки СЬОГОДНІ!