4 Речі спалити жир лежачи на дивані

Як скинути зайву жир? Є кілька варіантів: записатися у фітнес-клуб, вибрати дієту ... або може бути, змусити свій організм самостійно спалювати зайві жирові відкладення?

Існують продукти харчування, які в ході їх засвоєння людським організмом буквально змушують тіло худнути.

Риб`ячий жир. Французькі вчені з Лабораторії Біології Харчування провели дослідження, завдяки яким з`ясували, що у людей, які замінили звичайні жири в своєму раціоні на риб`ячий жир, обмін речовин став помітно більш інтенсивним. Як наслідок - ці люди в середньому скинули по 1 кілограму за 3 місяці, жодним чином не змінюючи свій спосіб життя і не докладаючи ніяких спеціальних зусиль.

Білок (протеїн). Марк Хайман, автор книги «Ультраметаболізм», пише: «Протеїн згорає в процесі перетравлення« гарячіше », ніж інші поживні речовини». Наука згодна з Марком. Справді, на перетравлення білкової їжі організму потрібна енергія. Її він черпає з жирових депо. На кожні 4 кілокалорії, з`їдені разом з білком, організм витратить приблизно 1 кілокалорію на те, щоб його засвоїти.

Червоний перець. Канадські фахівці з університету Лаваля у Квебеку ратують за пряну їжу. За їх словами, чоловіки, посипають свою їжу червоним перцем, спалюють на 1000 калорій більше, ніж ті, хто утримується від гострої їжі. Втім, щоб їсти дійсно багато перцю, треба бути повністю впевненим у здоров`ї своєї печінки.

Вітамін С. Вчені з Університету Колорадо (США) з`ясували, що вітамін С змушує обмін речовин додатково спалювати 100 калорій в день. Не дуже багато, але зате не потрібно пихкати на біговій доріжці. Вітаміном С багаті зелений перець, помідори, ківі, яблука, чорна смородина, капуста, журавлина.