Чому ми виправляється: поради

Відео: Чому люди товстішають

Зайва вага - як страшний сон, як привид, який переслідує левову частку жіночого населення планети. Сховатися від нього виходить тільки на нетривалий час, потім він знову наздоганяє.

Всі ці кішки-мишки порядком набридають і стомлюють нас. А одвічне питання «як скинути зайву вагу?», Здається, вже світиться на лобі кожної поважаючої своє тіло жінки.

Звідки ж беруться ці зайві кілограми і як припинити вічну гонку за стрункістю, залишаючись в нормальному комфортному вазі?

помилкові очікування

Навіть ті, хто не їдять «майонезні» салати і нескінченно рум`яний «макдональдс» все одно мають шанс набирати зайві кілограми. Безумовно, фаст-фуд, жирна та калорійна їжа офіційно записані в розряд вселенського зла як для талії так і для здоров`я. Але є такі, що ховаються під личиною корисності і дієтично, насправді такими не будучи.

Наприклад, всілякі пластівці, які майстри реклами рекомендують нам їсти вранці з молоком. Почитайте скільки в них цукру! Туди ж можна записати і продукти, які тільки здаються низькокалорійними - йогурти, сири, сир (дивіться на відсоток жирності!), Рис і т.д. Крім того, «безпечні» продукти є спокуса вживати набагато більше - звідси і зайва вага.

відсутність руху

Правильне харчування, звичайно, справа хороша, але не варто забувати, що отримані калорії потрібно ще й витрачати. Життєдіяльність організму, так чи інакше, їх витрачає, але коли набирається зайва вага - це означає, що цього не достатньо - потрібно витрачати більше. До того ж м`язова тканина вимагає більше енергії, ніж жирова, відповідно люди з розвиненою м`язової мускулатурою швидше спалюють калорії.

Золоте правило для тих, хто хоче схуднути: правильне харчування тільки в комплексі в фізичними вправами. Не можна схуднути тільки посадивши себе на дієту, як і не можна худнути займаючись кожен день в спортзалі, паралельно об`їдаючись тістечками. Будь-які результати від таких експериментів будуть короткостроковими і шкідливими для здоров`я.
Я не буду їсти

Якщо від їжі ростуть боки, може взагалі не їсти? Думають молоді дівчата і починають морити себе голодом, не знаючи, що це уповільнює обмін речовин. Організму все одно потрібно буде десь брати поживні речовини.

Так що рано чи пізно їсти все одно доведеться. І ось тоді-то організм почне запасати «на чорний день». З уповільненим обміном речовин схуднути буде складно, іноді практично нереально. Ось так ось благими намірами, вимощена дорога в магазин розмірів XXL. Будьте обережні в ваших прагненнях бути стрункою. Худніть правильно!

Інф. dietolog.com.ua