Продукти, які зарядять мозок

Відео: Найкорисніші продукти для мозку

Якщо у вас дуже багато роботи, а сил зовсім вже не залишилося, то не поспішайте йти в аптечний пункт за медикаментами. Лікарі рекомендують просто використовувати правильні продукти. У даній статті надані корисні і правильні продукти, які допоможуть «зарядити» ваш мозок.

цільнозернові продукти

Цільнозернові є повільним вуглеводом, який безперервно виділяє глюкозу в наш кровотік і забезпечує головний мозок зарядом енергією.

чорниця

Американські вчені з`ясували, що регулярне вживання чорниці покращує пам`ять.

Відео: Природні антиоксиданти. Продукти харчування й спеції для молодості, енергії і здоров`я.

помідори

Багатьом відомо, що в помідорах міститься лікопін, який є потужним антиоксидантом, який захищає наш організм від вільних радикалів. Тому медики рекомендують вживати помідори.

жирна риба

Жирні кислоти, які містяться в рибі, дуже важливі нашому організму. При вживанні риби на 19% знижується шанс зіткнутися з проблемами з пам`яттю.

Чорна смородина

У смородині міститься вітамін С, який сприятливо впливає на розумову активність. В одній ложці смородини міститься добова доза цього вітаміну.

шавлія

Медики рекомендують включати в свій раціон харчування шавлія, оскільки в ньому містяться ефірні масла, які покращують пам`ять.

брокколі

У цьому прекрасному овочі міститься вітамін К, який підсилює розумові здібності.

Зелений чай

Японські вчені довели, що вживання зеленого чаю знижує розвиток деменції. Тому рекомендується пити зелений чай, хоча б один раз в тиждень.