Для чого на вечерю рекомендують з`їдати один банан?

Почни з`їдати на вечерю банан, і від апатії, напруги і смутку не залишиться і сліду.

Думаєш, ми жартуємо? А ось і ні. Доведено, солодкі банани на вечерю - найефективніша профілактика депресії, передає Хроніка.інфо з посиланням на HeadInsider.
Солодкі банани сприяють поліпшенню настрою і знижують стрес. Вся справа в триптофану, хімічній сполуці, який перетворюється в організмі в серотонін. Щоденне вживання бананів концентрує увагу, знижує стомлюваність, очищає організм.
Один банан в день забезпечує твій організм необхідною кількістю калію. Ці фрукти є відмінним джерелом клітковини і сприяють нормальній роботі травної системи. А це означає, що вранці ти будеш відчувати себе бадьорою і відпочила.
У банані є вітамін С, а він знаменитий борець зі старінням. Він виступає в ролі антиоксиданту, тобто приєднує до себе вільні електрони, не даючи їм згубно впливати на клітини організму. І до речі, банановий молочний коктейль з медом може значно поліпшити твій стан на наступні ранок після вечірки.
Джерело: Новини Ю