Здорове харчування для дитини

Відео: Дуже важливе відео. Здорове харчування. Харчові звички дітей!

Щоб дитина росла здоровою, йому необхідно здорове харчування. Однак ця, здавалося б, азбучна істина порушується багатьма батьками буквально на кожному кроці. Дійсно, важко встояти, коли горласте чадо гучно вимагає чупа-чупс або інше настільки ж смачне і шкідливий ласощі, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Відео: чудовий мультик про здорове харчування)

Найпростіше піти на поводу у дитини, ось тільки якими будуть наслідки? Дитячі стоматологи б`ють на сполох, бо стрімко збільшується число дітей, у яких вже молочні зуби знаходяться в жахливому стані від надлишку солодкого.

Як же привчити дитину до раціонального, збалансованого харчування? Починати потрібно з раннього дитинства, щоб така система харчування стала для дитини звичною і природною. Не варто привчати дитину до фаст-фуду, навіть якщо його реклама зустрічається на кожному кроці. Намагайтеся урізноманітнити харчування дитини в домашніх умовах. Він відмовляється їсти вівсянку? А якщо нарізати в неї банан, яблуко або інші фрукти і викласти їх у вигляді сонечка або пики, то дитині це напевно сподобається.

Проявляйте більше винахідливості, щоб корисна їжа стала для дитини звичною і необхідною. Як правило, людина в дитинстві набуває смакові пристрасті на все життя, і якщо він з дитинства звик харчуватися бутербродами, та ще й всухом`ятку, то в дорослому віці його напевно очікують хвороби шлунково-кишкового тракту.

Овочі і фрукти повинні складати чималу частину раціону харчування, так як вони забезпечують наш організм вітамінами, мікроелементами, мінералами, рослинними волокнами і масою інших необхідних речовин. Намагайтеся щодня включати в меню дитини салати, які для малюків можна оформляти з фантазією. У пошуках оригінальних ідей зайдіть на форум дієти в Інтернеті, там ви напевно знайдете свіжі ідеї.

Взагалі ж кращий приклад здорового харчування - це самі батьки. Якщо дитина буде бачити, що йому вони підсовують кашу, а самі їдять бутерброди з жирної ковбасою та сиром, то йому напевно теж захочеться. Тому намагайтеся їсти все разом, причому здорову їжу, яка збереже здоров`я і вам, і вашій дитині.

31med.ru