14 Рад для ніжок

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

• Очищати шкіру ніг треба щодня, також як вмиватися і чистити зуби. Ванночка для ніг увечері не тільки відмінно очистить пори шкіри, але і зніме втому.

• Ніколи не одягай чуже взуття, навіть в гостях - так ти ризикуєш отримати грибкову інфекцію. Якщо переодягання не уникнути - заздалегідь нанеси захисний крем або пудру.

• Якщо ти збираєшся одягнути нове взуття або відправитися в довгий піший похід - захисти шкіру спеціальним кремом від натирань і мозолів.

• Завжди тримай під рукою пластир. У відкритому взутті не повинно бути ніяких подряпин і ранок - в них швидко потрапить бруд і інфекції.

• Запах поту швидко вбирається не тільки в шкарпетки, а й в взуття. Найчастіше суші і провітрювати взуття, обробляй спеціальним дезодорантом або пудрою.

• Відвідуючи басейн, сауну або спортзал обов`язково користуйся кремом з протигрибковим захистом.

• Втома ніг може бути пов`язана з недоліком кровообігу. Гімнастика, теплі ванночки для ніг, масаж і спеціальні засоби, що поліпшують кровообіг, допоможуть тобі впоратися з цією проблемою.

• Після важкого дня приляж хвилин на 15 і підніми ноги вгору, спершись їх на що-небудь. Це забезпечить відлив крові і врятує від варикозного розширення вен.

Відео: 14 порад як змінити свою телицю - Антон з Франції

• Масаж стоп корисний не тільки для ніг, але і для загального самопочуття: покращує кровообіг, знімає відчуття втоми. На жаль, масаж протипоказаний в разі розширення вен, шкірних захворювань і набряклості ніг.

• Ванночки для ніг впливають на весь організм. Хвойна - заспокоює, а заодно стимулює імунну систему. Ромашка відбілює шкіру, морська сіль розгладжує передчасні зморшки, а ванночка з додаванням меду зробить шкіру шовковистою.

• Перед важливим заходом додай в ванночку для ніг кілька крапель розмаринового масла, а після важкого дня - масло троянди, меліси або жасмину.

• Якщо ноги сильно "гудуть", прийми контрастний душ: півхвилини - теплою водою, півхвилини - холодної. І так раз 8-10.

Відео: Скажи ні Курячим Ніжкам! Тренування ніг і литок

• Щоб стопи були гладкими і красивими 1-2 рази в тиждень обробляй їх пемзою. Очищати стопи можна також за допомогою косметичного скрабу для ніг. Два рази на місяць побалуй ніжки маскою з подальшим масажем. В цьому випадку ступні завжди будуть ніжними і м`якими.

• Нарощування нігтів на ногах має на увазі привабливий зовнішній вигляд і те, що місяця півтора Ти не будеш знати турбот з педикюром: штучні нігті приблизно в 20 разів міцніше натуральних, лак на них тримається набагато довше, а кутикула відростає повільніше.