Осінь - час подбати про ногах

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Якщо влітку піклуватися про ногах нас змушують відкриті босоніжки і прогулянки босоніж по піщаному пляжу, то з настанням холодів ми якось перестаємо звертати на них увагу. А адже саме зараз навантаження на ноги набагато більше, ніж влітку, тому вони вимагають додаткової турботи і догляду.

ДОлой втому!

Безумовно, каблуки роблять нашу ходу більш красивою і жіночною, але зате і навантаження на ноги істотно збільшується. Іноді в кінці робочого дня ми буквально валимося з ніг. Затиснуті весь день в туфлі або чоботи, ввечері наші втомлені ніжки просто вимагають відпочинку. Однак лежання перед телевізором - це аж ніяк не кращий спосіб зняття втоми. Набагато більшого ефекту ви досягнете, якщо зробите спеціальну ванночку для ніг. Її температура повинна бути максимально комфортною для вас, а тривалість залежить від часу, який вам необхідно для повного розслаблення. Зняти напругу з ніг вам допоможуть ромашка, м`ята, розмарин, гамамелис або ментол. Можна скористатися і спеціальними препаратами для прийняття ванн для ніг або освіжаючими спреями.

шовкові п`яточки

Ви махнули рукою на свої ноги, бо зараз їх все одно ніхто не бачить? Логіка дуже популярна, але вкрай невірна і шкідлива. Догляд за ногами повинен увійти у вас в таку ж звичку, як і чищення зубів або миття голови. Не можна любити себе і доглядати за собою тільки частково: тут люблю, тут не люблю.

Щоб шкіра на ногах була ніжною і м`якою, її необхідно регулярно отшелушивать і зволожувати. Почати краще все з тієї ж теплої ванни для ніг. Як тільки шкіра ступнів трохи розпариться, можна приступати до видалення ороговілого шару шкіри. Якщо ви робите це не регулярно, то єдиний вихід - скористатися пемзою або спеціальною шліфувальною пилою. Однак, для більш ніжною і м`якою очищення краще зупинити свій вибір на скрабі для ніг. Масажними рухами його потрібно нанести на розпарені ноги, а потім змити прохолодною водою.

цілюща волога

Наступним етапом догляду за шкірою ступень є її пом`якшення і зволоження. Для цього підійде будь-який крем для ніг. До речі, більшість кремів не лише пом`якшують шкіру, але і володіють дезодорує або ранозагоювальний ефект. Залежно про ваших потреб, виберіть зі всіх представлених кремів найбільш для вас підходящий. А якщо ви вирішили зайнятися своїми ногами всерйоз, радимо придбати відразу два різних за призначенням крему. Один з них повинен бути більш легкої консистенції, легко вбиратися і володіти легким дезодорує. Такий крем незамінний для ранкового догляду за ногами. Увечері, після прийняття ванни або душу краще скористатися більш жирним живильним кремом, який повинен не тільки пом`якшувати шкіру, але і знімати з ніг накопичилася за день втома. Легкий масаж ступень значно посилить ефективність крему.

До речі, недоглянуті ноги не тільки неестетично виглядають, але і схильні до утворення дуже болючих тріщин. Взимку через різкі перепади температури, сухого повітря і недостатнього догляду вони з`являються частіше, ніж влітку. Лікування глибоких тріщин потребують застосування спеціальних ранозаживляющих мазей і компресів, а з більш дрібними впораються живильні і зволожуючі креми для ніг.

А запах!

Ви ніколи не замислювалися, чому саме ноги відрізняються такою підвищеною пітливістю? Відповідь, виявляється дуже простий - на одному квадратному сантиметрі шкіри ступні знаходиться від 500 до 620 пор потових залоз! Безумовно, це має і свої позитивні сторони: піт, що виділяється оберігає шкіру від надмірної сухості. Однак, іноді через різних порушень в організмі надмірне потовиділення починає приносити серйозні незручності. Звичайно, перш за все - це неприємний запах. Боротися з ним можна різними способами.

5 корисних порад:

Відео: ДДТ-Осень

1. Носіть взуття з натуральної шкіри, яка дозволяє ногам краще "дихати".

2. У холодну пору року не ходіть в приміщенні в теплих чоботях.

3. Для зменшення потовиділення регулярно робіть ванночки для ніг з відваром з дубової або вербової кори, листя польового хвоща, чорниці, лохини або чаю. Для прийняття ванни досить 1/2 склянки відвару. Можна додати у воду кілька крапель олії лимона, чебрецю або чайного дерева.

4. Вранці припудрюйте шкіру стоп спеціальним тальком, який чудово вбирає вологу і дезодорує шкіру. В крайньому випадку можна скористатися звичайною дитячою присипкою.

Відео: 102.Жівая земля для розсади. Як приготувати восени.

5. При сильній пітливості можна скористатися дезодорантами або антиперспірантами для ніг. Зазвичай дезодоруючі засоби випускаються у вигляді крему, лосьйону або спрея і забезпечують тривалий захист від неприємного запаху.

В очікуванні холодів

Якщо всі перераховані проблеми можуть дошкуляти вас і в будь який інший час року, то переохолодження ніг - проблема сезонна. І хоча до справжніх холодів ще далеко, подумати про це варто вже зараз. Найчастіше схильність до переохолодження буває пов`язана з порушеннями кровообігу, однією з причин якого може бути незручна або занадто тісне взуття. Радимо не забувати про це при покупці зимових чобіт!

Одним з найбільш ефективних способів поліпшення кровообігу є контрастні ванночки для ніг. Для цього необхідно приготувати два тази - з холодною (18-20 С) і гарячої (40-45 С) водою. Спочатку на кілька секунд опустіть ноги в гарячу воду, а потім в холодну. Повторіть цю процедуру 5 разів, закінчивши її холодною водою. Така контрастна ванночка не тільки прекрасно гартує ноги, але і знімає з них втому.

Поліпшити кровообіг вам допоможе і більш традиційна тепла ванночка для ніг з додаванням камфори або екстракту червоного перцю, що володіє прекрасним зігріваючим ефектом.

Можна скористатися спеціальними косметичними засобами, наприклад, спеціальними огріває кремами для ніг.

Олена Чернишова

beautytime.ru