Правильний догляд за ногами і стопами. Навіщо вам потрібен догляд за шкірою ступень?

Якщо ви хочете, щоб ваші ноги не тільки радували погляд, але і з честю витримали б все навантаження, що випадають на їхню частку, то варто не тільки активно милуватися ними, але і ретельно доглядати за ногами в домашніх умовах. Краса наших ніг часто має природне походження. Однак і за найкрасивішими ногами необхідно доглядати. Естетичні тенденції останнього часу висувають цілий спектр вимог до того, як повинні виглядати жіночі (і, до речі, чоловічі) ноги.

Що таке «ідеальні ноги»? Мова не йде про форму або ж про розмір (це зумовлено природою ще до твого народження) - питання в тому, яким має бути зовнішній вигляд ідеальної стопи і п`яти?

Відео: Як доглядати за п`ятами ніг. Ванночка з перекисом водню. Beauty Ksu

Доглядати потрібно не тільки за областю стопи. Догляд за ногами включає також видалення волосся, усунення целюліту, профілактику діабетичної стопи, лікування варикозного розширення вен, розслаблюючі процедури та інше. Підтримка краси і здоров`я ніг передбачає дотримання деяких принципів.

Для звичайного догляду за ногами цілком достатньо під час щоденного душу пройтися по стопах спеціальної жорсткою мочалкою, щіточкою або кремом - скрабом, щоб видалити ороговілі частинки шкіри. Після цього витерти ноги, не забуваючи пройтися рушником між пальцями, висушити їх і помасажувати з живильним кремом для ніг. Потім добре хоча б чверть години посидіти-полежати з піднятими ногами, під щиколотки підкласти подушку - це допоможе розвантажити ніжки і зняти набряки.

Відео: Мої кошти для догляду за шкірою ніг

Правильний догляд за шкірою стоп. Головні принципи:

Зручність у всьому
Ваша взуття ЗАВЖДИ повинна бути максимально зручною. Враховувати необхідно: розмір, сезон, а також матеріал, з якого зроблена взуття. Взуття з натуральних матеріалів дозволяє шкірі ніг «дихати», що в рази знижує негативні наслідки довгих годин, проведених на ногах і у взутті.

Якщо взуття тісне і незручна, на ногах утворюються численні мозолі, «Натоптиші». Некомфортна взуття провокує розростання кісточок стопи, вростання нігтя, а деяких випадках може спровокувати деформації хребта. Тому рекомендуємо розтягнути взуття, якщо вона тисне.

зволоження
Зволоження краще проводити за допомогою будь-яких кремів, що мають відповідну (жирну) текстуру, наносячи їх на чисту шкіру підошов ввечері. Хороший результат дають всілякі народні засоби, суть яких полягає в нанесенні на ступні масок з трав і продуктів рослинного або тваринного походження на тривалий час (кілька годин). Пам`ятай, що для сухої шкіри неприйнятно тривалий вплив води без належного захисту. Тому, збираючись в басейн або на пляж, не забудь нанести нежирний зволожуючий крем на ступні ніг.

Відео: Ванночка для розслаблення ніг (сіль, ромашка). Маски для ніг від Beauty Ksu

Щоденні гігієнічні процедури
У будь-який з днів, незважаючи на втому, необхідно мити ноги. Можна супроводити обмивання ніг ніжним масажем колін. При шорсткою шкірі колін на ніч втирається жирний ланоліновий крем. Величезну користь приносить душ для ніг. По закінченню необхідно ретельно просушити шкіру, особливо між пальцями.

підсушування
Підсушити надмірно потіють ступні протягом дня можна за допомогою різних присипок і спеціальних дезодорантів. В якості щоденного догляду за п`ятами підійдуть вечірні контрастні обливання для ніг (2-3 хвилини) і охолоджуючі ванночки з травами, що володіють підсушують ефектом.

«Вихідні» для ніг
У теплу пору року, коли ви за містом або відпочиваєте на морі, частіше ходіть босоніж. Це дасть можливість повітрю і сонцю освіжити шкіру ніг, а землі - зробити чудовий масаж ступень, повертаючи ногам бадьорість і сили.

Догляд за ногами і стопами в домашніх умовах.

Цінність народних методів в їх надійності, простоті і доступності кожному. Досвід багатьох поколінь людей в вивченні різних властивостей рослин гарантує безпеку і визначеність лікувального ефекту. Хоча б раз на тиждень слід проводити капітальні чистки стоп: розпарити ноги в гарячій або теплій воді, видалити розм`якшений роговий шар пемзою, жорсткою щіткою або спеціальною теркою для ніг. Тільки не бритвою! Після висушити, помасажувати з кремом. Дуже добре після чистки стоп втерти жирний крем в п`ятки і надіти бавовняні шкарпетки. Якщо проробляти подібні процедури щотижня, шкіра на ваших стопах і п`ята буде ніжною і м`якою, як у дитини.

Відео: Догляд за п`ятами. Догляд за ногами. П`ятки як у немовляти. [Юлія Маніщенкова]

Засіб від тріщин.
Дві столові ложки листя кропиви, попередньо подрібнені, залити літром води. Наполягати кілька годин. Потім десять хвилин тримати ноги в отриманому настої. Після робиться легкий масаж.

Якщо ж часу катастрофічно мало, а ноги «гудуть» після трудового дня, я особисто роблю так - наливаю в ванночку теплої води, насипаю побільше солі, і тримаю втомлені ніжки хвилин 10-15. Втома і біль проходять моментально. Сіль і вода очищують і тонізують шкіру ніг. Дуже добре робити ванночки для ніг з великою морською сіллю, і ногам корисно, і організм буде заповнять нестачу йоду.

• Ось трави, з якими так само можна робити ванни для ніг:
• м`ята, звіробій і кропива освіжають;
• хвойні екстракти та олії, чебрець і кора дуба зменшують пітливість;
• календула і ромашка дезінфікують;
• ромашка, липовий цвіт і мед допомагають від набряків;
• відвар картоплі пом`якшує шкіру;
• ванна з парою столових ложок гірчиці допомагає на початку застуди.

Контрастний душ:
Після тривалого робочого дня необхідно зробити контрастний душ для ніг (3 - 5 хв.), Чергуючи прохолодну і гарячу воду. Закінчити процедуру прохолодною водою, стопи розтерти рушником, потім масажними рухами втерти живильний крем. засіб від сверблячки, набряків, лущення і мозолів. Кропив`яний корінь подрібнити і дві столові ложки його помістити в стакан киплячого рослинного масла на одну хвилину. Отримана маса охолоджується і накладається на ноги.

Сольова ванна:
Перед сном можна зробити ножну теплу (38 - 39 ° С) сольову ванну на 10 хв. (Одна столова ложка кухонної солі на 2 л води). Потім обполоснути ноги прохолодною водою, злегка підкисленою борною кислотою (одна чайна ложка на склянку води). Догляд за ногами в домашніх умовах також включає в себе і догляд за нігтями. За нігтями ніг необхідний такий же ретельний догляд, як і за нігтями рук. Підстригаючи нігті на ногах, не відрізайте куточки - в іншому випадку ніготь почне вростати в палець. Також причиною вростання нігтя в палець можуть стати дефект ступні або погано підібране взуття.

При врослих нігтях (В початковій стадії) рекомендується застосовувати щоденні ванночки з ромашки аптечної: 6 столових ложок квіток заливають 2 л окропу, накривають посуд кришкою і настоюють 1 годину. Проціджений настій знову підігрівають і тримають в ньому ноги, поки вода не охолоне. Для ванночки рекомендується використовувати і відвар (кип`ятити 10 хвилин). Тривалість процедури - 15 хвилин. Після підсушування обережно відокремлюють частину нігтя від тканин і підкладають маленький ватний тампон, змочений настойкою йоду. При болях (від чого болять стопи ніг?) Також рекомендуються ванни з марганцевокислим калієм.

Засоби від лущення, свербіння, небажаного запаху і підвищеної пітливості. 200 гр. трави чистотілу настояти в двох літрах окропу до охолодження. Приймати ванночки з даного відвару.

Ванна з щіткою:
Крім щоденного миття кожен повинен влаштовувати своїм ногам щотижневу спеціальну ванну із застосуванням щітки. Для цього необхідно налити воду в ємність, щоб вода доходила до середини ікри. Додати в воду 2 столові ложки фруктового оцту, який підтримує кислотну захист шкіри ніг. Поставте ноги в теплу воду, порухайте ними, розпряміть, напружте. Через кілька хвилин м`якою щіткою починайте кругові рухи від пальців - до колену- так само масажуйте підошву і ікри. Ороговілі ділянки шкіри можна потерти пемзою. Після цього поставити ноги в таз з холодною водою на 15 - 30 з або облити холодною водою. Потім як слід витерти. Після теплої ванни виділяється піт, тому стопи рекомендується мазати кремом не раніше ніж через 30 хв. Після миття ноги слід ретельно обсушити, не забуваючи витерти між пальцями. Якщо ж шкіра дуже суха, стопи і гомілки слід щодня змащувати жирним кремом або хорошим рослинним маслом.

Повний догляд за ногами передбачає також регулярну гімнастику. Навіть якщо людина весь день провів на ногах, це не дає їм достатнього тренування. гімнастика забезпечує рухливість ніг, збільшує силу м`язів стопи і гомілки, попереджає їх пошкодження, а також допомагає в лікуванні травм.

Від запаху ніг також допомагає такий засіб: сире яйце, ретельно збите, змішується зі столовою ложкою оцту і рослинного масла. Цією сумішшю на ніч мажуть пальці ніг. Рекомендуємо надіти бавовняні шкарпетки, які посилять корисний ефект. Після трьох процедур незручний запах покине ваші ніжки.

Щоденний масаж стоп:
При масажі стоп застосовуються такі прийоми: биття, натиснення, обертання, потягування, згинання та розгинання пальців. Починаючи масаж, спочатку розімніть пальці стопи, потім перейдіть до легкої вібрації, щоб розім`яти ущільнення під шкірою. Сила впливу не повинна викликати біль, час впливу від 2 до 15 хв. При натисканні на активні точки стопи стимулюються функції багатьох внутрішніх органів. Від сеансу до сеансу слід збільшувати силу тиску на точки, щоб невелика біль стимулювала відповідний орган. Починати масаж стоп треба з легкого погладжування по напрямку до пальців. Потім слід легке поплескування і, нарешті, сильне розтирання стопи (крім пальців). Завершує масаж катання стопою (назад і вперед) палиці без сильного натиску на неї.

Засоби для зняття набряклості, болів, пом`якшення шкіри. По столовій ложці полину гіркого, горобинового листа, квіток календули змішати, залити склянкою окропу. Наполягати десять хвилин. Настій розлучається з розрахунку: столова ложка зілля на літр води.

Засоби при втоми, тяжкості в ногах, свербінні, незручному запаху, пітливості. Три столові ложки ромашки аптечної заливаються літром окропу, годину настоюють в закритій ємності. Потім ноги опускаються в ванночку з настоєм до його охолодження.

Глибокий масаж підошви. Обома руками захопити ступню так, щоб великі пальці знаходилися на підошовної частини, а решта пальців і долоні - на підйомі ступні. Великими пальцями, ретельно розминають і розтирають всю поверхню підошви ступні. Масаж закінчити згинанням ступні всередину, намагаючись охопити підошовної частиною ступні великі пальці рук.