Одна таблетка снодійного дорівнює пачці сигарет

Відео: Разведопрос: військовий журналіст Роман Сапоньков про роботу в Сирії

Сотні мільйонів людей по всьому світу страждають безсонням. У третини з них ця проблема виникає постійно або дуже часто. Близько 15% «несплячих» використовують снодійні - або за рекомендацією лікаря, або в порядку самолікування. Але вони навіть не уявляють, на яку небезпеку себе наражають.

Відео: Посміхнися, Коли Плачуть Зірки. Фільм. StarMedia. мелодрама

Снодійні стали звичними препаратами для багатьох людей. Нічого дивного, адже наш час, коли людина переживає безліч стресів і погано спить, але в той же час дуже зайнятий роботою і турботами, найпростішим способом «відключитися» стають таблетки. Виявляється, що в більшості випадків, на думку медиків, люди приймають снодійні без вагомих на те причин. При цьому багато хто з них, щоб повернути здоровий сон, можуть цілком обійтися і без ліків. Часом для цього досить збільшити фізичне навантаження, відмовитися вечорами від міцного чаю, кави і тонізуючих напоїв.

Причини безсоння різні. Хтось не може заснути через стрес і нав`язливих думок, а у кого-то порушення сну - наслідок захворювання, наприклад, сечового міхура або запаленого суглоба. Заважає заснути і відчуття втрати, розлука з близькими, зміна часових поясів. Деякі можуть спати тільки вдома, в своєму ліжку. А страждають депресією мають схильність часто прокидатися ще до світанку з відчуттям безвиході і туги.

Відео: Справа гастроному №1 / Trouble in Store. 7 Серія. Серіал. StarMedia. історична Драма

З огляду на все причини безсоння, в більшості випадків, щоб нормалізувати сон, слід лікувати якісь певні захворювання або змінювати спосіб життя, обстановку. Але це - ціла справа. Куди простіше закинути в рот чудодійну таблетку. У свою чергу сомнологи, тобто фахівці, які вивчають проблеми сну, настійно нагадують: будь снодійне не рекомендується приймати більше двох тижнів. Інакше існує загроза розвитку залежності. Для досягнення потрібного ефекту доведеться нарощувати дозу препарату, а відмова від нього спровокує безсоння з потроєною силою, пише eurolab.

Можуть навіть виникнути судоми, розвинутися депресії і з`явитися галюцинації. Американський психіатр Деніел Крипке вважає, що шкода, заподіяна щоденним прийомом всього однієї таблетки снодійного, можна порівняти з ефектом викурювання пачки сигарет. До речі, багато хто сприймає снодійні не тільки при повній відсутності сну, але і при значних недосипання. У популярності цих коштів в наші дні винен міф про те, що людині потрібно висипатися, витрачаючи на сон не менше 8 годин. Насправді це не є непорушною істиною. Так, Деніел Крипке за підсумками обстеження близько мільйона чоловік протягом шести років прийшов до висновку, що люди, які витрачають на сон 6-7 годин, живуть довше, ніж ті, хто витрачає на це заняття не менше 8 годин. Таким чином, збільшення тривалості сну не є умовою поліпшення самопочуття, як помилково вважає більшість людей. Ну а застосування снодійних і поготів. Доведено, що у людей, які приймають снодійні препарати від випадку до випадку, на 10-15% вище, ніж у тих, хто повністю від них утримується.