Фісташки корисні для здоров`я

Відео: фісташки - ДЕРЕВО ЖИТТЯ! Корисні властивості смарагдових ядерець!

Дієтологи багатьох країн рекомендують обов`язково включати фісташки в добовий раціон. Це не модна традиція. Саме фісташки, як встановлено, містять масу корисних і необхідних нашому організму мікроелементів і вітамінів, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Якщо ви хочете щоб світ вашої родини відгуки, і здоров`я всіх її членів було на гідному рівні, тоді варто прислухатися до порад дієтологів і уважно вивчити результати дослідження корисних властивостей фісташок.

Останні дослідження показали, що до складу фісташок входять природні антиоксиданти, такі як вітаміни А і Е, які здатні знижувати рівень холестерину в крові, борються із запальними процесами в організмі, захищають кровоносні судини і знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Жиророзчинний антиоксидант, вітамін Е, необхідний для підтримки цілісності клітинних мембран, часто рекомендується для підтримки шкіри здоровою і красивою. Вітамін Е захищає шкіру від ультрафіолетових променів, тим самим забезпечує щоденний захист від передчасного її старіння.

Фісташки багаті вітаміном В 6, який має величезне значення в утворенні гемоглобіну, відповідального за транспортування кисню до всіх органів і систем організму.

Крім зазначеного вище, даний вітамін покращує роботу нервової системи, за рахунок участі в освіті мієліну - ізолюючої оболонки навколо нервових волокон. Вітамін В6, також бере участь в синтезі серотоніну, мелатоніну, адреналіну і гамма-аміномасляної кислоти, коригує передачу нервових імпульсів по всій нервовій системі.

Однак, встановлено, що надлишок вітаміну В6 може уповільнити активність мозку, знизити ефективність імунної системи для боротьби з інфекціями.

Так само в одній порції фісташок міститься 60% рекомендованої добової дози фосфору. Тому вони допомагають запобігти діабету 2 типу, і показаний до вживання пацієнтам, що страждають на цукровий діабет.

Фісташки, як жоден з різновидів горіхів, містить каротеноіди: лютеїн і зеаксантин, що грають роль захисних антиоксидантів. Тому зменшують ризик розвитку вікової макулярної дегенерації, яка є головною причиною порушення зору і придбаної сліпоти.

Інф. dietolog.com.ua