Фрукти, що підвищують імунітет

Відео: ПРОДУКТИ ПІДВИЩУЮТЬ ІМУНІТЕТ

Ні для кого не секрет, що для нормальної життєдіяльності організму, продовження молодості і краси, потрібно збагачувати свій добовий раціон фруктами і овочами. Ще стародавні цілителі знали про стимулюючу дію на імунну систему лимона, чорної смородини, лісової суниці. Однак, сьогодні прийнято дивувати близьких і знайомих дивовижними, так званими, екзотичними фруктами.

Якщо раніше було достатньо одягнути ювелірні прикраси, і всі чоловіки у ваших ніг, то зараз велике значення відіграє молодість і стан здоров`я.

Які ж з екзотичних фруктів здатні стимулювати роботу імунної системи? Це, перш за все, асаї, ягоди годжі і «китайська слива» - лічі. Ці фрукти віднесені багатьма дієтологами до розряду «суперфруктов».

«Суперфруктов» містять велику кількість вітамінів, макро і мікроелементів. Їх цілющі властивості протягом багатьох століть використовують в народній медицині багатьох країн. Наприклад, в Китаї та Індії чаї та відвари на основі годжі і «китайської сливи» застосовуються для лікування кишкових розладів і різних інфекцій.

Сьогодні, фахівці зі здорового харчування, віддають пальму першості серед всіх «суперфруктов», плодам південноамериканської пальми асаї. У цих ягодах родом з Бразилії присутній величезна доза вітаміну А, необхідного для збереження гостроти зору.

Ще вітамін А сприяє підвищенню опірності організму до простудних захворювання, стимулює імунітет, зберігає свіжість шкіри і перешкоджає ламкості волосся. Крім сказаного вище, унікальний баланс корисних елементів в асаї сприяє нормалізації складу крові і підвищенню життєвого тонусу.

На другому місці - «китайські сливи», один з найпопулярніших фруктів Південно-Східної Азії. У своєму складі лічі містить вражаючу дозу вітаміну С (аскорбінової кислоти), який, збільшує проникність судинної стінки, підвищує опірність організму до інфекційних захворювань, за рахунок стимуляції імунної системи, а також допомагає організму справитися зі стресом і має протизапальну дію.

До складу лічі входять так само вітаміни В1 і В2, які вкрай корисні для нормального функціонування нервової системи і для розщеплення і засвоєння жирів, білків і вуглеводів.

Корисними вважаються і ягоди годжі - невеликі червоні плоди, які ростуть в Тибетських горах, і є справжніми ліками, яке здавна застосовуються в китайській народній медицині.

Годжі містить вітаміни: С, В1, В2, Е і ін. Крім того, в плодах є досить велика кількість селену, який підвищує опірність організму до вірусних інфекцій і несприятливих умов навколишнього середовища.

Ознайомившись з вище сказаним, сподіваємося, що на вашому столі обов`язково з`являться ці екзотичні «суперфруктов».

Інф. dietolog.com.ua