Людей з корисними звичками в україні стало більше

Відео: Сатья Дас: 7 звичок програмірующіх людей на бідність м.Запоріжжя 05.02.2017

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt; 

            Експеримент по оновленню 21 українця пройшов успішно!

Стали відомі перші підсумки унікального соціального експерименту «21 день оновлення», організатором якого виступила мінеральна вода «Моршинська». Його мета - переконати українців, що формувати корисні звички - легко, відмовитися від шкідливих - важко, але можливо!

Відео: Як сформувати корисні звички | Особистісний зростання | Іцхак Пінтосевич

10 травня 2011 року на старті соціального інтернет-проекту «21 день оновлення» збірна добровольців, що складається з журналістів, телевізійників, блогерів, музикантів і багатьох інших, поставивась метою змінитися на краще - обзавестися новими корисними звичками. адже  психологи стверджують - повторюючи дію день за днем 21 день, ми закріплюємо його в свідомості, формуємо звичку - і дію стає звичним, легким і приємним. Хтось вирішив за 21 день привчити себе вставати рано і починати день з пробіжки. Хтось - щодня займатися спортом і відмовитися від нічного обжерливості.

Більшість учасників погодилисяекспериментувати на собі з цікавості, інші - від безвиході: «Немає часу на своє здоров`я, може хоч завдяки участі в проекті буде стимул щось змінити». Примітно, що впоратися з цим непростим завданням зважилися люди тих професій, робочий графік яких просто не залишав часу на здоровий спосіб життя.  Медики-експерти проекту «21 день оновлення» вивчили стиль життя сучасних трудоголіків, працівників офісно-розумової праці і запропонували для початку випробувати найпростіше рішення, яке завжди під рукою.

Відео: Корисні звички 🍏 🏀 💧 Корисні звички для красивого і стрункого тіла. Олександра Жицького.

-  "Усе! З завтрашнього дня починаю нове життя! ». У більшості з нас ця фраза викликає посмішку, адже мало кому вдається стримати таку обіцянку, - каже лікар-дієтолог і реабілітолог lt;? xml: namespace prefix = st1 ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: smarttags" / gt; Борис Скачко, - Особливо, якщо відразу ставиться надзавдання - наприклад, пробігати вранці по 10 км. Ми порекомендували учасникам  експерименту по формуванню корисних звичок почати зміни плавно. Наприклад, зі здоровою звички пити свою добову норму води.

- Проблема в тому, що всі про це знають, але забувають! - підтримує колегу професор Одеської національної академії харчових технологій Тетяна Стріколенко, - Без їжі ми можемо прожити близько 40 днів - і при цьому їмо не менше 3-х разів на день. Без води зможемо прожити не більше 4-х днів, а скільки її п`ємо протягом дня? А адже достатнє вживання води і правильний питний режим може вирішити такі проблеми, як зайва вага, мляве самопочуття, сухість шкіри, нервозність, неуважність і багато іншого.

Щоб вода підходила кожному і приносила лише користь, експерти порекомендували зупинитися на «Моршинської». Так як цю воду, завдяки природному походженню і складу, наш організм сприймає найбільш природно.

Відео: Формуйте звички успішних людей

Згідно з опитуванням в кінці експерименту половина учасників відзначила підвищення працездатності. У третини покращився стан шкіри, а деяким учасникам в результаті переходу на правильний питний режим вдалося схуднути. Були й ті, хто вирішив перевірити, чи дійсно справа в воді. «Коли я на 22-й і 23-й день не випила свої звичні 1,5-2 літра води, відчув себе млявим і розбитим. Все-таки вода працює. Головне - пити свою норму! - каже учасник проекту Олексій Сисоєв, заст.головного редактора популярної газети. - Через три тижні експерименту позитивні зміни помітили всі! Скепсис розчинився тієї самої природною водою. Я за цей час звик щовечора займатися спортом і випивати 1,5-2 літра води. А ще - схуд на 3 кіло. Спочатку випивати стільки води за день і тягати гантелі після роботи було важко. Але тепер без цього вже не можу. Відмінне самопочуття варто цих зусиль ».