Постулати схуднення: щоб худнути, потрібно пити багато води

Для початку згадаємо старий анекдот з «мораллю». В купе зустрілися два попутника - українець і росіянин. Не встиг поїзд рушити, а українець вже дістав тормозок і почав розкладати на столі смакоту. Русский такий голодний, що зараз знепритомніє. Чи не витримав і каже: «Чуєш, друже, почастуєш бутербродом? Два дня в роті ріски не було. »« Вгощу, а як же, но за однієї умови. Спершись віпій піввідра води, а тоді їж скільки влізе. »Нічого не вдієш. Випив російський води і сидить, ледве дихає. А українець йому каже: «Тепер їж скільки влізе». А російський у відповідь: «Ні, дякую. Мені вже нічого не хочеться ». «Так от бачиш, ти пити Хтів, а не Їсти» - радісно прокоментував українець.

Відео: Скільки потрібно пити води в день? Що ще можна пити при схудненні?

Сміх сміхом, а раціональне зерно в цьому є. Для того, щоб скинути зайву вагу, необхідна достатня водне навантаження. Краще якщо це буде чиста вода. З одного боку, центри спраги і голоду перебувають по сусідству в гіпоталамусі. Найчастіше бажання пити воду людина плутає з бажанням поїсти. У підсумку ми переїдати, не відаючи того, що потрібно було випити всього лише склянку води. З іншого боку, з достатньою кількістю води з організму виводяться шлаки і токсини. Наприклад, якщо людина п`є менше 1,5 літра води на добу, то, щоб компенсувати нестачу рідини, організм починає всмоктувати воду з харчового хімусу в товстій кишці, що призводить до затвердіння калових мас, і як наслідок до запорів. І, природно, шлаки і токсини залишаються в організмі.

Так скільки ж потрібно випити води? Перед сніданком корисно випити склянку, а то і два негазованої води. Це сколихне організм і підвищить метаболізм. Потім, протягом дня, необхідно випивати не менше 7-8 склянок води - за 20 хвилин до прийому їжа, а також в проміжках між їжею. Є й інша формула - 40 мл на 1 кг ваги. Вважайте мілілітри і худніть!