Правила втамування спраги в спеку

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Вагітним - ройбуш, діабетикам - журавлинний сік, а тих, що худнуть - пиво з імбиру Коли стовпчик термометра зашкалює, думки тільки про одне - про склянку прохолодного напою. У спеку організм стрімко втрачає рідину, а це в свою чергу згущує кров. В такому стані еритроцити склеюються і клітини тканин недоотримують кисень. Це загрожує гіпертонією і серйозними ускладненнями - інфарктом та інсультом. Щоб врятувати ситуацію, потрібно пити не просто воду, а рідину, яка розріджує кров.

Важливо пам`ятати, що напої, якими ви втамовує спрагу, повинні бути практично без калорій, без кофеїну і без алкоголю. Про те, як їх приготувати, розповів дієтолог центру «Здоров`я» Борис Скачко.

Відео: Чим краще вгамовувати спрагу в спеку

МОХІТО Дрібно наріжте пучок м`яти. Дрібними шматочками наріжте лайм. Покладіть все в підготовлений стакан, додайте 2 шматочки коричневого цукру і подрібніть все виделкою. Залийте суміш 200 мл мінеральної води (бажано без газу) і насолоджуйтеся.

Імбирне пиво Це безалкогольний напій, який завдяки імбиру покращує кровообіг, і організм швидше насичується вологою. Натріть невеликий шматок свіжого імбиру в глечик, додайте 2 ст. л. цукру і сік 2-х лимонів. Добре розімніть виделкою і залийте 300 мл газованої мінеральної води. Залиште на 5 хв. , Потім процідіть через сито і покладіть в стакан гілочку м`яти.

Відео: ЧИМ втамувати спрагу У ЖАРУ?

КВАС На Русі знали, що кислоти, які містяться в квасі, відмінно допомагають впоратися з перегрівом. Спробуйте приготувати напій самі. Перш ніж ставити квас, потрібно спекти квасники. Для цього вимийте картоплю і буряк, зваріть в мундирі, а потім подрібніть разом з шкіркою і відваром, в якому вони варилися. Потім в цю суміш додайте трохи цукру і житнє борошно - до одержання густого тесту. Тісто на деякий час залиште підійти, а потім розкачайте коржі товщиною до 2 см, розкладіть їх на посипаний борошном деко і випікайте в духовці до отримання скоринки. Тепер залишилося закип`ятити воду, остудити її до 80 ° С, поламати туди квасники, додати 15 г дріжджів і залишити настоюватися в теплому місці. Через добу квас готовий.

ЖУРАВЛИННИЙ МОРС Він краще за інших робить кров завдяки вітаміну С рідшою і доступною самим таємним куточках нашого організму. Напій з журавлини краще готувати самостійно. Стакан журавлини перетріть з 3 ст. л. цукру, залийте літром гарячої водою (не окропом), додайте гілочку чебрецю і настоюйте протягом 2-3 годин. Якщо ви не знайшли журавлину, сміливо використовуйте суницю, смородину або чорницю - вони також багаті аскорбинкой.

Відео: 10 НАЙКРАЩИХ Лайфхак від спеки ДЛЯ ЛІТА!

Лассе Цим напоєм індуси рятуються від спекотної жари. Для приготування Ласі потрібно розвести кисляк з водою в пропорції 1: 1, додати шматочки фруктів і трохи спецій (перець, імбир, куркума).

МАТЕ Цей стародавній індійський напій містить практично всі вітаміни, а також мінеральні речовин (натрій, магній, залізо) в дуже високій концентрації. Це дозволяє серцево-судинній системі легко «ганяти» кров по організму, а нервовій системі бути в потрібному тонусі, не викликаючи звикання і покращуючи сон. Його заварюють в спеціальній посудині - калебасі, використовуючи воду не гаряче 70 ° С, адже якщо заварювати мате окропом, то напій починає гірчити. П`ють як гарячим, так і холодним.

Овочевий МІКС Такий коктейль подарує вам заряд енергії і не «впаде мертвим вантажем» на дно шлунка. Вам знадобиться по 1/3 склянки томатного, морквяного і бурякового соку, фреш з одного лимона і дрібно нарізану петрушка. Змішайте інгредієнти і справжній літній мікс готовий.

Відвар шипшини Такий напій - джерело вітаміну С, який не дає «рости» артеріального тиску і зміцнює стінки судин. Для його приготування промийте жменю сухих ягід і залийте їх гарячою водою (не вище 80 ° С) в термосі. Дайте напою настоятися близько години і пийте