Догляд за шиєю. Вправи для шиї. Причини появи подвійного підборіддя і як від нього позбутися

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Шия потребує ретельного догляду, адже вона одна з перших видає вік. При відсутності належного догляду шкіра шиї позбавляється еластичності, пружності, утворюється подвійне підборіддя, порушується правильний овал обличчя.

Догляд за шкірою шиї слід починати вже в 25-річному віці. Він включає в себе очищення, живлення і захист.

Для шиї підійдуть ті ж кошти, які використовують для догляду за шкірою обличчя: тонік, зволожуючий (вранці) і поживний (вечорами) креми. Якщо в області шиї з`явилися моршінкі, допоможе сироватка або крем від зморшок.

Вранці шию споліскують м`якою прохолодною водою, на передню і бічні поверхні пальцями знизу вгору наносять зволожуючий крем. Через 1015 хвилин його надлишки знімають сухою серветкою. Потім шкіру можна припудрити.

Догляд за шиєю. Вправи для шиї. Причини появи подвійного підборіддя і як від нього позбутися Вечорами, перед сном, шию миють водою з милом і покривають тонким шаром крему і роблять легкий масаж. Через 1-1,5 години залишки крему знімають сухою серветкою.

У молодому віці для шиї використовують зволожуючі креми. У зрілому віці наносять вітамінізовані та біологічні креми, що стимулюють оновлення клітин.

Після вмивання рекомендується бити шию і підборіддя складеним удвічі рушником, змоченим у воді або ж у такому розчині: 1 столова ложка солі, 1 столова ложка горілки, 1 чайна ложка оцту, 1 стакан води.

Перед тим як прийняти ванну або душ, можна зробити такий компрес: на шкіру нанести трохи крему і обернути шию теплим вологим рушником.

Гарну дію роблять теплі компреси з рослинної олії: на ганчірочку, змочену в теплому рослинному маслі, накладають компресним папером і накладають на шию на 15-20 хвилин.

Не слід забувати про шиї, коли наносять маску на обличчя.

Відео: Як позбутися від другого підборіддя і підтягнути шию. [Юлія Маніщенкова]

При зайвої повноті, внаслідок утворення жирових відкладень на верхній частині шиї, часто утворюється подвійне підборіддя. Нерідко він з`являється і у тих, у кого голова часто буває опущена вниз. Тому потрібно уникати частих нахилів голови. Голову потрібно тримати завжди прямо, плечі повинні бути розправлені, шия злегка витягнута, підборіддя трохи піднятий.

Причиною появи подвійного підборіддя може бути і неправильне положення під час сну - на високій подушці - або при читанні лежачи. Тому спати рекомендується на плоскій подушці.

Відео: Як прибрати друге підборіддя! Вправи для другого підборіддя № 7 | # Второйподбородок #edblack

Щоб позбутися від подвійного підборіддя, можна накладати на нього пов`язку з складеної в три-чотири рази марлі, змоченою лимонним соком. Такий стрічкою підв`язують саму крайню опуклість підборіддя на 20-30 хвилин. Після цього на шию наносять жирний живильний крем. Через 3040 мінут марлеву смужку, змочену холодною водою, підв`язують вдруге. Подібну процедуру рекомендується робити протягом місяця через день по вечорах.

Вправи для шиї

Зміцнити м`язи шиї, позбутися від подвійного підборіддя або запобігти утворенню такого допоможуть наступні вправи:

Початкове положення: голову тримайте прямо.

• нахилити голову вперед і назад 10 раз-

• виконати кругові рухи голови - по 20 разів в обох направленіях-

• виконати повороти голови справа наліво і зліва направо - по 20 раз-

• нахилити голову вліво, при цьому змістити щелепу до лівого плеча. Повернутися в початкове положення. Те ж саме виконати в інший бік. Повторити вправу 5 раз-

Відео: Догляд за шиєю і як прибрати друге підборіддя

• нахилити голову вперед, повернути її до правого плеча, потім відкинути назад, повернути до лівого плеча. Повернутися в початкове положення. Те ж саме виконати з нахилом вліво. Вправу виконати 5 раз-

• закинути голову назад і висунути нижню щелепу вперед і вгору, як би намагаючись нижньою губою дістати кінчик носа. Повернутися в початкове положення. Повторити 5 раз-

• витягнути губи трубочкою і, сильно артикулюючи, вимовляти букви «ОУ-І-А-И» -

• підняти підборіддя вгору і витягнути шию. У цьому положенні нижньою щелепою робити руху знизу вгору, захоплюючи нижньою губою верхню. Повторити 10 раз-

• взяти в зуби олівець і кілька разів накреслити їм в повітрі цифри 1, 3, 7, 8, 10 або своє ім`я-

• поставити лікті на стіл, кисті покласти одна на іншу так, щоб вийшла опора для підборіддя. Натискати підборіддям на руки, одночасно опираючись руками якомога сильніше. Повторювати, поки не з`явитися усталость-

• по 5 хвилин в день ходити з товстою книгою на голові.

У перші дні вправи краще виконувати перед дзеркалом. Після закінчення занять шию потрібно сполоснути прохолодною водою, кілька разів поплескати по підборіддю тильною стороною долоні. Потім промокнути рушником і нанести живильний крем для сухої шкіри на 10-15 хвилин.

джерело