Способи скинути зайві кілограми без дієт

Щоб схуднути, зовсім не обов`язково сидіти на дієті. Існують і інші способи розпрощатися із зайвими кілограмами.

Спосіб перший. підняти IQ

Люди, які страждають від ожиріння, є значно меншими розумовими здібностями. Це підтверджується відповідними тестами. Правда, поки неясно, що є першопричиною - вага або інтелект. Фізіологи з Бостонського університету, які проводили ці дослідження, припускають, що нездорова дієта, яка веде до ожиріння, можливо, сприяє і пошкодження кровоносних судин, що живлять мозок. З іншого боку, більш ранні дослідження показали, що люди з меншим коефіцієнтом інтелекту зазвичай і гірше харчуються і тому швидше набирають вагу. Всі ці закономірності перевірялися на медичні історії більше 1400 чоловіків. У жінок будь-якого відповідності між вагою і розумовими здібностями виявити не вдалося. Можливо, це пов`язано з тим, що жир в організмі чоловіків та жінок розподіляється по-різному.

Спосіб другий. Терміново вийти заміж

У своєму раціоні самотні молоді люди все більшу роль відводять сендвичам і тостів, оскільки не знаходять часу на приготування їжі. А така нездорова дієта не сприяє гарній фігурі.

Дослідження звичайних покупок 25 тисяч неодружених і незаміжніх англійців показало, що одинаки в віці від 15 до 34 років витрачають на хліб на 30% більше, ніж сімейні. Половина незаміжніх молодих жінок і 55% неодружених чоловіків зізналися, що їдять багато хліба. 60% потенційних женихів і наречених заявили, що вони регулярно купують заморожені продукти, готову їжу і страви, які в ресторанах пропонуються на винос.

Спосіб третій. Стати запеклою прівередой

Відмінності в сприйнятті смаку обумовлені генетичними особливостями кожної людини, вважають американські вчені. Вони визначаються геном, який розташовується в п`ятій хромосомі. У людей з двома копіями цього гена кількість смакових сосочків на мові значно вище. Найгостріше вони відчувають гіркий смак. Як правило, вони уникають жирної і солодкої їжі. Крім того, вони можуть відчувати відразу до овочів.

Причому жінки частіше є такими людьми, ніж чоловіки, адже відчуття гіркого у людини пов`язано з гормонами. Інтенсивність гіркого смаку змінюється в залежності від стадії менструального циклу у жінки, крім того, вона підвищується на початку вагітності і поступово знижується до менопаузи.

Відео: Скинути 5 кг зайвої ваги за один тиждень - Екстремальна дієта

Відчуття смаку впливає не тільки на переваги в їжі, але і на стан здоров`я людини. Як правило, жінки з підвищеним відчуттям гіркого смаку вживають менше жиру, цукерок і тортів, тому вони не страждають від надлишкової комплекції і не скаржаться на роботу серця і судин.

Спосіб четвертий.Випівать стакан молока в день

Відео: Як швидко схуднути ДО ЛІТА ?!

Вчені встановили, що люди, які споживають мало кальцію, частіше страждають від надмірної ваги. Ті, хто щодня вживає 300 мг кальцію (стакан молока), в середньому важать на 3 кг менше. Однак поки точно невідомо, що є першопричиною: нестача кальцію призводить до надмірної ваги або зайві кілограми - до нестачі кальцію. Вчені припускають, що за умови споживання меншої кількості калорій кальцій змушує клітини більш інтенсивно спалювати жири.

Cпособ пятий.Правільно дихати

Скинути вагу можна без будь-яких дієт, лише за допомогою правильного дихання, вважають китайські рефлексотерапевти. Навіть кілька хвилин правильного дихання, що з`єднує в собі чоловічий і жіночий тип дихання (черевне плюс грудне),

підсилюють обмінні процеси в організмі, змушують живіт підтягтися і прибирають жирові складки на стегнах.

Схема китайського ноу-хау така. Для глибокого вдиху спочатку потрібно випнути живіт, опускаючи діафрагму. Потім заповнити повітрям груди, піднімаючи плечі. Потім треба затримати дихання на кілька секунд і приступити до видиху. Починати видихати треба "зверху" - опускаючи плечі, стискати грудну клітку і тільки потім втягувати живіт (підтягуючи під ребра діафрагму).

При цьому ні в якому разі не можна робити помилку, яку китайці називають "пісочний годинник", коли при видиху спочатку підтягується діафрагма і тільки потім опускаються плечі. Таким чином легкі стискаються відразу з двох сторін і з точки зору старокитайської медицини перетискають "чудовий меридіан", один з основних енергетичних каналів нашого тіла.

Відео: Як схуднути без дієт? 10 СПОСОБІВ схуднути БЕЗ дієт

Спосіб шестой.Вибірать в міру кістлявого кумира

Останнім часом жінки перестають вдаватися до дієт швидкої дії, оскільки прийшли до висновку, що здорова їжа важливіше стрункої фігури. Недавнє опитування виявив, що більшість англійок тепер більше переймаються тим, щоб споживати здорову їжу, ніж підраховувати з`їдені калорії. Сьогодні 88% мешканок туманного Альбіону хотіли б, щоб їх тіло мало певні форми, а не було кощавим, як у моделі Кейт Мосс. В якості ідеалу більше всіх відсотків набрала актриса Дженніфер Лопес.

наш словник

Аз, буки і веди складної науки схуднути.

randevucity.net