Міфи і помилки бажаючих схуднути

Американський дієтолог Джейн Кірбі, автор бестселера «Дієта для ідіотів», назвала головні помилки, які допускають люди, що бажають схуднути.

Найголовніша помилка - уявлення про те, що існують чудо-дієти, здатні дати феноменальний результат.

Помилка номер 2: люди, які дотримуються тієї або іншої дієти, перестають підраховувати калорійність з`їденого ними.

Помилка номер 3: люди їдять занадто мало і завдають цим серйозної шкоди своєму здоров`ю.

Помилка номер 4: люди очікують дуже багато чого від тієї чи іншої дієти.

Помилка номер 5: люди на дієті відмовляються від занять фізкультурою і спортом.

Помилка номер 6: люди на дієті не замислюються про те, яким чином вони будуть переходити на нормальний режим харчування.

У свою чергу, психолог Джеффрі Уілберт, автор книги «Ставлення до жиру», зібрав колекцію найбільш широко поширених міфів про дієти. До числа міфів, наприклад, відносяться уявлення про те, що можна скинути 30 кг ваги за 30 днів, що жир і вуглеводи шкідливі для здоров`я, що схуднути можна тільки голодуючи, що не можна їсти після 6 години вечора, що салати завжди корисні для здоров`я, що існують ефективні таблетки, що сприяють схудненню і ін.

vitaminov.net