Вчені: дієту треба дотримуватися не менше року, щоб досягти успіхів

У всіх жорстких дієт є одна загальна проблема. Вони ефективні, але як тільки людина кидає дієту, вага до нього стрімко повертається. Данські вчені провели ряд експериментів і прийшли до висновку, що дотримуватися дієти треба не менше року. Лише після 12 місяців в організмі відбудуться зміни, які дозволять зберегти новий вагу.

Під час дієти рівень викликають голод гормонів піднімається, і клітини починають запасати більше калорій, переводячи їх в жир. Це веде до того, що багато людей повертаються до своєї колишньої ваги, як тільки перестають дотримуватися дієти.

Але ці механізми можуть бути подолані. Так, фахівці провели експеримент, в якому взяли участь 20 добровольців, які страждають ожирінням. Їх посадили на сувору дієту з білкових коктейлів і супів тривалістю вісім тижнів. За цей час втрата ваги в середньому склала 12,5 кіло.

У наступні 12 місяців піддослідні дотримувалися суворого плану прийому їжі, і це допомогло їм утримати нову вагу. Більш того, тіло навчилося краще придушувати голод, піднімаючи рівень знижують апетит гормонів.

Тим часом, британські експерти по гормонам голоду вважають, що організм невпинно буде боротися за збереження колишньої ваги - така його природа.

Інф. newsland.com