Про секс! Ти - спорт!

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Інтимні подробиці. Про спорт, ти секс !!!

Те, що секс - той же спорт, лише менш виснажливий і більш приємний, для людей, які знають в цьому толк, факт само собою зрозумілий. Судіть самі: коли людина займається любов`ю, його пульс збільшується з 70 ударів в хвилину до 200, а частота дихання зростає в три рази

Приблизно такі ж показання заміряють тренери в бігуна на стометрівці. Правда, отримуючи задоволення, ми разом з тим беремо велике фізичне навантаження, витрачаємо колосальну кількість енергії. Таке поєднання саме по собі корисно. Але чи готові ви до повноцінної близькості? Чи вистачить вам витривалості, якщо у звичайному житті ви не можете похвалитися хорошою фізичною формою? Або ваш результат буде настільки далекий від досконалості, що впору після кожного сполучення падати замертво або класти таблетку валідолу під язик?

Тим, хто мріє уникнути подібного конфузу, фахівці радять: займіться гімнастикою! Завдяки деяким нехитрим вправам можна і досягти висот в любові, і знайти пружну фігуру, яку зовсім не соромно буде демонструвати в спальні.

А в якості зразка для наслідування зупиніть свій вибір на зірках світової величини - екрану, подіуму або естрадних підмостків. У них є чому повчитися!

Вправа №1 «Мішель Пфайффер» (для гнучкості)

Встаньте прямо. Нахиліть тулуб вперед, не згинаючи колін. Випрямитеся. Тепер нахиліться назад. З кожним разом збільшуйте амплітуду нахилів: при русі вперед намагайтеся дістати підлогу руками, при русі назад ведіть руки вздовж гомілки. Потім зробіть стільки ж нахилів вліво і вправо, опускаючи, відповідно, ліву, і праву руку уздовж ноги.

Про користь цих вправ ви згадаєте в спальні, коли в найважливіший момент бездоганно точно зможете управляти своїм слухняним тілом - гнучким, як у знаменитої актриси.

Вправа №2 «Майкл Джексон» (для тазових м`язів)

Встаньте біля стіни. Щільно притисніть до неї п`яти, сідниці і потилицю. Втягніть в себе живіт. Тепер різко подайте пахову область вперед і вгору. При цьому сідниці повинні ковзати вниз по стіні, намагайтеся притискати до неї поперек. Потім зробіть зворотний рух. Для цього прогните поперек, відсуньте її від стіни і підніміть сідниці якомога вище. При цьому пахова область рухається назад і вгору. Коротше, обертайте тим, що знаходиться нижче пояса, так, як це робить у своїх кліпах Майкл Джексон.

Цю вправу можна виконувати і в положенні ноги на ширині плечей або лежачи на спині (варіант: сидячи на краю стільця). Спочатку робіть повільні рухи, а потім збільшуйте швидкість і амплітуду руху таза.

До речі, в звичайному житті м`язи таза використовуються нечасто. Тому вони швидко втрачають пружність і здатність координувати скорочення. Але ж, по визнанню і чоловіків, і жінок, ніщо так не «заводить» під час статевого акту, як зустрічні руху партнера, виконані нижньою частиною тіла. Тому так важливо підтримувати тазові м`язи в хорошій формі.

Вправа №3 «Рудольф Нурієв» (для сідничних м`язів)

Як і тазові м`язи, мускулатура сідниць здебільшого перебуває в неробстві. Як змусити її працювати? Тут стане в нагоді прийом, якому навчають початківців балетних танцюристів. Сидячи на підлозі, витягніть ноги і покладіть долоні на коліна. Трохи відкиньтеся назад. Намагаючись зберегти рівновагу, напружте сідничні м`язи. Порахуйте до 10 і повністю розслабтеся. Повторіть вправу 5 разів, а потім виконайте те ж саме в положенні «ноги на ширині плечей».

авторитетна думка

На запитання читачів відповідає відомий лікар-сексолог, генеральний секретар сексологической асоціації «Культура і здоров`я» Сергій Агарков.

Любов з вогником

Відео: Sex and Sports, sports and sex. Секс і спорт, спорт і секс.

Мій чоловік любить займатися сексом при світлі. Скажіть, це нормально?

Ірина, Московська обл.

- Цілком нормальне чоловіче бажання. Так уже ми влаштовані, що для переважної більшості жінок світло є перешкодою, а для чоловіків - навпаки, обставина, що сприяє порушенню.

Справа в тому, що секс для жінки пов`язаний з великою кількістю фантазій. Це входить в структуру жіночого сексуального почуття. Чоловік же гранично конкретний. Для нього важлива реальна жінка, тут і зараз. Особливо, коли ця жінка бажана. Будь-яке її рух, будь-який зоровий образ здатні викликати хвилю її порушення. До того ж світло допомагає чоловікові вибудовувати стратегію і тактику любовної гри, співвідносити свої дії з жіночої реакцією.

Здавалося б, явна дисгармонія: він любить світло, вона - сутінки. Насправді ніякої дисгармонії тут немає. Є різноманітність. Близькість повинна відбуватися і при світлі електричної лампи, і при свічках, і при місяці, і в повній темряві. Тільки тоді ми отримаємо необхідну для інтимного життя відчуття новизни і різноманітності. Важливо при цьому не нав`язувати один одному власні сексуальні стереотипи, які не поневолювати свого сексуального партнера. Найкращий варіант - знайти компроміс, чергуючи секс при світлі з сексом під покривом ночі. Обговоріть це зі своїм чоловіком!

Зрада в законі

Відео: Секс і Бодібілдинг. Маревні міфи і сувора правда!

Днями в одному з популярних журналів прочитав статтю про свінгерів. Але так нічого і не зрозумів. Що це все-таки за явище таке? І чому про нього так багато пишуть?

Леонід, Калінінград

- Слово «свінгер» походить від англійського swing (розгойдуватися). Це порівняно нове явище з`явилося в сучасній сексуального життя років двадцять тому (за кордоном). І полягає воно в добровільному обміні сімейних пар партнерами, в такому узаконене варіанті подружньої невірності. За деякими даними, в свінгерство залучено понад 60 тисяч сімейних пар по всьому світу.

Найчастіше це рух носить закритий, клубний характер. Для його прихильників така форма сексуальних відносин - не тільки спосіб зробити інтимні подружні стосунки більш яскравими, різноманітними і чесними. Часто між сімейними парами свінгерів зав`язуються дружні відносини, вони разом проводять відпустку і навіть матеріально один одного підтримують.

У нашій країні свінгерство з`явилося відносно недавно. У свій час в Москві навіть існував свінгер-клуб під назвою «Сутінки богів». Зараз прихильники цього руху знаходять один одного і спілкуються по Інтернету. Можна по-різному ставитися до цього явища: приймати, засуджувати. Одне можу сказати точно: свінгерство - не патологія, а один з варіантів сексуальної поведінки. Це - проблема вибору дорослого

людини.

Відео: 100% Красуні і Секс-символи Олімпіади 2016

імітація любові

Чув, що кожен четвертий чоловік імітує оргазм. Невже ж таке можливо?

Руслан, Казань

- Імітація оргазму, а точніше сказати, його інсценування - скоріше прерогатива прекрасної половини людства. Йти на це жінок змушує безліч причин: від випробуваного колись розчарування (коли жінка не отримала задоволення в ліжку) до бажання завоювати нового обранця. Правда, визначити, імітує жінка оргазм чи дійсно його відчуває, в домашніх умовах (без датчиків і спеціальної апаратури) дуже складно.

Чого не скажеш про чоловіків. У них оргазм (який триває частки секунди), як правило, супроводжується еякуляцією (сім`явиверження). І лише в 1/10 відсотка випадків зустрічаються чоловіки з оргазмом без зовнішніх ознак - при ретроградної еякуляції, наприклад, коли насіння вивергається в сечовий міхур (що, безумовно, є патологією). Психологічно чоловіки взагалі не схильні імітувати оргазм. Якщо це і відбувається, то в дуже рідкісних, поодинокі випадки, коли чоловік боїться своєї неспроможності в про

джерело