Стакан води - склянка краси!

Вода - це життя! Lt;? Xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Техніка Стакан води для здійснення мрій від Вадима Зеланда

Зовсім не дивно, що три тисячі років тому у скелі Петра-ту-Роміу з «піни морської» народилася богиня любові і краси Афродіта. Не дивно, тому що все живе і прекрасне на Землі з`явилося з води. Людина і сам на 75% складається з води, вміст якої в організмі подібно «засічкам» віку (вода йде з нас --- ми старіємо). Нас, людей, як найніжніші квіти, для благоцветія необхідно постійно «поливати» і поїти чистою водою. Все тому, що саме вода приносить в усі клітини поживні речовини (мінерали, солі, вітаміни), кисень і веде з «території» накопичилися «покидьки» життєдіяльності, очищаючи кишечник. Вода «замішана» в складному процесі регулювання температури тіла. І навіть для того, щоб дихати, потрібна вода (зволожує кисень для дихання).

Приховане хронічне зневоднення організму (цей погано проговорюється діагноз сьогодні можна сміливо ставити кожному другому громадянинові, що не випиває показану норму в 2-3 літри води в день), виявляється, приносить нашому і без того багатостраждальному тілу масу незручностей і нездужань. Мало того, що дефіцит води в організмі робить нас неуважними і навіть злегка загальмованими, розсіяними, стомленими, так водний дисбаланс може ще привести і до головних болів, серцевої недостатності, різних пухлин, порушення мирного процесу травлення, а головне, до ... ожиріння. Причому не малюйте собі картини палючої пустелі, по якій втомлені подорожні бредуть вже третій день, облизуючи пересохлі губи і страждаючи агонією спраги. Ні, нічого подібного, недолік води наше тіло маскує цілком нешкідливими і неясними ознаками, на кшталт втоми або бажання перекусити. А всього лише і треба, що попити чистої води. Просто, до саркастичної посмішки просто!

Пити чи не пити? Ось у чому питання.

Необхідність постійного задоволення своєї самої природної потреби --- пити --- це завжди було аксіомою, що лежить на поверхні загальнолюдських знань. Але недавно американські вчені струснули світ сенсаційними заявами про чудодійний ефект води і чудових результатах нової «водної дієти». Виявилося, що нам, сучасним жінкам, що вступили на стежку вічної війни із зайвою вагою, можна закапати «сокиру війни» і прописати собі найдієвіший, невинне і природні ліки --- чисту воду.

Відео: Вадим Зеланд - Стакан води

Завдяки цій дієті деякі схуднули на 18 кг за кілька місяців. Напевно тому --- через зашкалюють показників --- у водній теорії відразу ж з`явилися і противники. Виявилося, що кашу можна зіпсувати маслом, а води може бути занадто багато. У всякому разі, багато лікарів застерігають, що при надлишку води (відомі випадки, коли захоплені жінки втрачали почуття міри, замість покладених 2-3 літрів поглинали 5-6 літрів щодня) з організму вимиваються мінеральні речовини, з`являється небезпека токсикозу, збільшення внутрішньочерепного тиску і інших малоприємних захворювань.

На ділі ж, теорія «водної дієти» нешкідлива, дуже розумна і просто вимагає ясного і гармонійного підходу (знайте міру!). Це як в будь-якій методиці або в будь-якій справі! Якщо ви не прагнете стрибати в крайності, не чекаєте чарівних перетворень без зусиль, а просто бажаєте схуднути (і не довести себе до сумного діагнозу «анорексія»), нормалізувати свою вагу (і не цю секунду, а системно, на благо всьому організму), якщо боретеся за красу, здоров`я і правильний спосіб життя, то, безумовно, вся «водна дієта» укупі або якісь окремі пункти вам підійдуть ідеально!

Розклад водної дієти

Натощак.Ітак, день слід почати зі склянки чистої води (важливо, щоб вода була відфільтрованої, а значить корисною, інакше вся водна місія втратить свій сенс) перед сніданком. Можете додати у воду трохи лимонного соку і, в пропорції 1: 1, гарного настрою і надій для наступаючого дня.

Відео: Смешарики - Нові пригоди - Стакан води

На протязі дня. Оскільки вода додає помітне прискорення процесу обміну речовин і наділяє організм додатковою енергією, то гріх цим не скористатися. Вода невинно чиста від наявності калорій, холестерину і жиру. Індивідуальну денну «водяну дозу» слід визначати виходячи з особистої ваги (на кожен кілограм тіла потрібно 40 мл води). Приблизно 6-8 склянок чистої води в день (оскільки вода з водопроводу містить активний хлор і інші нездорові домішки, скористайтеся будь-якою системою фільтрації, щоб гарантувати собі якість і корисність очищеної води) призводить весь механізм травної системи в режим ефективної роботи, пропадає почуття голоду і нав`язливе бажання «що-небудь пожувати». Заняття спортом або літня спека трохи збільшують цю норму.

Звірятися з часамі.Піть воду слід за 20-30 хвилин до їди або через дві години після! Під час трапези пити заборонено! В іншому випадку виникає ризик порушення процесу травлення (вода розбавляє шлунковий сік). Випита доза води відразу після застілля теж буде на шкоду (рідина виходить через 15 хвилин і «вимиє» зі шлунка поки ще неперетравлений обід, прирікаючи його на процес гниття). Тому пити воду і слід тільки через кілька годин після трапези (через дві години після прийому крохмальної їжі, через чотири години --- після білкових продуктів), коли вся поглинена їжа успішно перетравиться.

Вигідний обмін. У водному дієті вам не потрібно бути Дон Кіхотом і битися з вітряними млинами. Ніякого кардинального перевороту світу, а всього лише кілька розумних змін. Так, замініть звичні солодкі газовані напої (навіщо вам зайві калорії?) І дієтичну колу на воду. Важче, можливо, боротиметься зі звичкою випити келих пива (з піцою то!) Або чашку чаю, кави, які оманливо вгамовують спрагу, а на ділі просто зневоднюють організм (кофеїн --- сумлінне сечогінний засіб, не забувайте). Тільки саме запах кави для багатьох асоціюється зі щастям і спокоєм. В такому випадку, розраховуйте, щоб на чашку ароматної насолоди доводився стакан кристальної води.

Відчуйте вкус.Превратіте свою чергову дієту на веселу гру з водою. Заведіть в будинку великі і красиві стакани для води. Подбайте про якість споживаної води, тому як це питання найчастіше важливіше складу всього іншого раціону. Пам`ятайте, вода пробирається в кожну клітинку вашого тіла, беручи участь у всіх життєво важливих процесах. Тому так відповідально, щоб вода була приємною, чистою, без шкідливих домішок. Купуйте якісний фільтр (наприклад, Аквафор), який здатний трудиться на благо вашого здоров`я і краси день і ніч, роблячи покладену норму в 6-8 склянок води безпечної і корисної. Навчіться пити воду повільно і зі смаком, невеликими ковтками (це корисно, оскільки не перевантажує шлунок і нирки), а можна і через соломинку, як коктейль в барі. Головне, в задоволення!

На кого рівнятися?

«Ніхто раніше не рахував, скільки води він пив!». «А моя тітка Глаша з Урюпінська все життя п`є воду з-під крана, і нічого, жива і здорова, дай Боже кожному!». «Раніше не було ніяких фільтрів для води, і адже які рум`яні дівки на Русі були!» ... Можна навести ще дві сотні подібних висловлювань, які витягуються на світ регулярно друзями, родичами і знайомими. Кращий спосіб захисту, як відомо, напад. Тому, якщо хтось робить спробу розкритикувати наш стиль життя, засумніватися в якості, простіше напасти першому, ізвергнув подібну дурість про те, що раніше і цукор був солодший. Вчіться оцінювати тільки факти (а дані, наведені вище, говорять «Так!» Чистій воді, збалансованому водному раціону) і рівнятися на позитивні приклади (до речі, рівняння на зірок, цілком хороша іноді справа, хоча б тому, що відомі люди мають більше можливостей отримати грамотні консультації фахівців, дієтологів, тренерів). Що до водної дієти, то її методикою або, принаймні, окремими пунктами успішно користується майже весь Голлівуд. Черга за нами!