Легка дієта: їмо і худнемо

Як би так, нічого собі не забороняючи, все-таки схуднути? Така думка відвідувала кожного, хто хоч раз сідав на дієту. І така можливість є. Цей спосіб складно назвати дієтою, це скоріше зміна в системі вашого харчування. Дієта зазвичай має терміни, тут же швидше має місце зміна способу життя.

Відео: ЯК схуднути. Проста дієта. Я схудла на 15 кг за місяць.

У чому ж полягає хитрість, що дозволяє худнути і одночасно з цим не відмовлятися від смачненького, і до того ж, не вдаватися до таких дорогих методів сучасної косметології, як ультразвукове схуднення? Ключем до всього є вода.

Ця дієта доступна практично всім, не передбачає ніяких обмежень в наборі продуктів харчування, і цим вона і хороша. Зриви у бажаючих схуднути трапляються саме тому, що не вдається перебудувати своє життя відповідно до чітких вимог дієт, ніяка сила волі не допомагає витримувати такі жорсткі правила. Саме з цієї причини скинуті кілограми часто дуже швидко повертаються.

Наша ж методика дозволяє легко уникнути цих неприємностей. Правила легкої дієти дуже прості.

• Всього лише за п`ятнадцять-двадцять хвилин до їжі потрібно випити дві склянки води.

  Відео: 💧 Водна дієта ДЛЯ ЛЕДАЧИХ 💃 ЯК схуднути ЗА ДОПОМОГОЮ ВОДИ?

• Вода повинна бути чистою, не газованої, саме проста вода, а не компот або кави.
• Під час їжі нічого не пити.
• І після їжі забороняється пити дві години. Потім можна випити чашку улюбленого чаю, дозволяється кави, але без їжі.
• Маленький бутербродик до чаю - це вже їжа, як і печеньіце або цукерка. Це окремий прийом їжі, перед ним вам потрібно випити знову дві склянки води, а після знову не пити дві години.
• За день потрібно випивати не більше 2,5 літрів чистої води, що для чотирьох рекомендованих дієтологами прийомів їжі цілком достатньо.
• Якщо ви не звикли пити так багато рідини - можна в перші дні почати з однієї склянки або навіть з половини, поступово збільшуючи.

В результаті цієї дієти в перші пару тижнів можна скинути до десяти кілограмів. Звичайно, такі високі результати будуть у тих, хто звик дуже багато і щільно є.

Вода наповнює шлунок, дає відчуття ситості, і людина з`їдає на півлітра їжі менше, ніж звик. За рахунок вживання перед їжею півлітра води з нульовою калорійністю організм отримує менше калорій з їжею. Через це і йде скидання ваги.

На перший погляд ця методика здається невинною, а й тут можуть виникнути спірні моменти. Начебто всього лише дві склянки простої води за один прийом, всього лише два літри на добу, проте, наприклад, в разі не дуже здорових нирок не можна багато пити. Тому потрібно прислухатися до свого організму. Воду потрібно пити із задоволенням. І якщо відчувається якийсь дискомфорт - краще все ж проконсультуватися з лікарем.

Можливо, за допомогою саме цієї легкої дієти вам без всяких мук і обмежень вдасться досягти бажаної стрункості і, головне, зберегти її!

Інф. 1000sekretov.net