Роль кальцію в профілактиці артрозу

Кальцій при артрозі суглобів - незамінний пункт при дотриманні правильного харчування. Його частка в кістковій тканині становить 98%, а роль в біохімічних реакціях, що відбуваються всередині людини, важко переоцінити. Дефіцит кальцію сприятиме розвитку остеоартрозу. Чим корисний кальцій для лікування артрозу, чому він життєво необхідний - поговоримо про це в даній статті.

Взаємозв`язок кальцію і артрозу

Будучи одним з найважливіших мікроелементів, кальцій складає в тілі людини близько 2% ваги, а кістки практично повністю складаються з нього, тому недолік його негайно позначається на здоров`я суглобів. До того ж, кальцій входить до складу хрящів і зв`язкового апарату. Про що це говорить? Як ми знаємо, артроз проявляє себе, коли хрящова тканина починає руйнуватися, стоншується, якість синовіальної рідини втрачає свою функціональність. Такі деструктивні процеси організму ведуть до звуження межсуставной щілини, виникають болі через тертя кісток, які більше не амортизуються хрящем. По краях суглобів виникають остеофіти - кісткові нарости, які заподіюють болю і обмежують рух.

Дефіцит кальцію в раціоні людини може стати однією з відправних точок, що провокують артроз. Тому, плануючи свій режим харчування, орієнтований на зниження надмірної ваги, на забезпечення всього вітамінного комплексу, мінеральних солей і мікроелементів, обов`язково стежте, щоб в ньому було достатньо кальцію.

корисність Са

Вплив кальцію на більшість процесів організму велике:

• Бере участь в діяльності імунної системи;
• Формує хрящі, кістки і зв`язки;
• Впливає на серцево-судинну систему;
• Фортеця, рухливість опорно-рухової системи безпосередньо залежить від процентного співвідношення кальцію в ній;
• Обмін електричними нервово-м`язовими імпульсами не обходиться без нього;
• Кальцій підтримує pH баланс;
• Впливає на ендокринну систему і вироблення гормонів;
• Згортання крові залежить від цього мікроелемента.

Під час вагітності, потім з народження зростає роль кальцію в житті людини, і в самому літньому віці він необхідний і важливий для забезпечення життєдіяльності. Звичайно, в період розвитку кісток його значення зростає, організму потрібно більше кальцію, і слід забезпечити добову потребу дитини. Коли артроз вражає старечі суглоби, часто з`ясовується, що в юні роки зростаючому організму не вистачало належної кількості цього цінного мікроелемента. Тому молодим батькам потрібно поставитися серйозніше до того, щоб діти отримували все необхідне в ранньому віці - це вже буде неоціненний внесок для профілактики артрозу!

Таблиця 1. Добова потреба кальцію

Джерело Са і його засвоєння

Знайти кальцій серед продуктах не складає особливих труднощів. Їм багата риба, бобові, горіхи, але найбільше його в молоці і кисломолочних продуктах. Крім цього, яйця, свіжі овочі, насіння соняшнику містять багато кальцію.

Для нормальної засвоюваності кальцію необхідний вітамін D₃, утворений в шкірі людини за допомогою сонячного світла. Зв`язка «Ca-D₃»Всмоктується, головним чином, в дистальному відділі кишечника. Якщо відбувається недостача кальцію або вітамін А D, то організм починає «тягнути» Ca з кісток, благо його там в надлишку. Такий процес загрожує розвитком остеопорозу, рахіт, ослабленням опорно-рухового апарату, і, як наслідок, веде до деформуючого артрозу.

Кальцій з віком засвоюється гірше, тільки 30% всього надійшов в організм кальцію здатне переробити, тоді, як дітьми засвоюється більш 70% Ca. Щоб забезпечити якість процесу засвоєння, потрібно дотримуватися балансу між білками, жирними кислотами, стежити за постійним надходженням фосфору.

Сучасна фармацевтика пропонує широкий асортимент препаратів, в яких збалансована доза кальцію, вітаміну D₃ і інші комбінації необхідних корисних речовин. Можна назвати такі препарати, як Кальцій Магній Хелат, кальцій-D₃ Нікомед, Кальцемін.

Серед різних заходів з профілактики артрозу, поряд з гімнастикою, ЛФК, контролем ваги, дотриманням ортопедичного режиму, збалансуванням харчування, споживання в потрібних кількостях кальцію повинно стати обов`язковою умовою для того, щоб життя було здорової та якісної.