Чи можна під час менструального циклу робити масаж - показання, протипоказання

У кожного масажу своє призначення. В процесі проведення використовуються прийоми розтирання, натискання, постукування. Для поліпшення ефекту на шкіру наносять ефірні масла, гелі, лосьйони. Види масажу прийнято розділяти на загальний, лікувальний, оздоровчий, спортивний, косметичний. Кожен з них переслідує свою мету. Легкими дотиками знімають втому, нервову напругу, знижують больові відчуття. Чи можна робити масаж під час місячних? Роль для здоров`я жінки в період менструації.

Якщо мова йде про повноцінний масажі, в період менструації забороняється робити на животі, спині, в області тазу. Масажні рухи стимулюють кровообіг. Прилив крові до живота викликає кровотеча матки. Таким чином, дозволяється масаж в області шиї, плечей, кінцівок, грудей, голови. Масаж антицелюлітного призначення краще відкласти. Оскільки від нього не буде ніякого ефекту. Дія повинна спрямовуватися на розминку, усунення жирових клітин. Замість цього, вийде рідина, яка накопичилася перед місячними. Вона сама піде, без масажу через 1 тиждень після менструації.

Відео: Чи можна ботокс під час місячних?

Дозволені види масажу при менструації

Масаж під час місячних може зменшити біль, зняти напруга і спазм. Певні рухи можуть знизити кількість менструальної крові.

1. Натискання на точку в області пупка

Дотримуючись техніки Шиацу можна цього домогтися за 5 хвилин. За больові відчуття в період менструації відповідає точка, що знаходиться на 2 пальці нижче пупка. Посередині живота. Під час нападів, необхідно робити масаж легкими круговими рухами 5 хвилин. Полегшення прийде негайно. Повторювати масаж можна в разі потреби кілька разів в день.

2. Масаж щиколотки при менструації

Згідно філософії Шиацу в щиколотці зосереджуються згустки жіночої енергетики. Визначити цю точку можна, але без наочності не обійтися. Рекомендується помістити долоню на внутрішню частину щиколотки. Мізинцем доторкнутися до її початку. Вказівний палець ляже в потрібному місці. Натискати на цю точку слід великим пальцем. 6 секунд натискають, 2 хвилини відпочивають. Робити масаж потрібно протягом 25 хвилин. Тільки в цьому випадку відчується полегшення. Якщо «чарівну» точку визначити не вдалося, можна просто помасажувати кісточку. Ніякого чарівництва в цьому немає. Кісточка - найбільш віддалена від матки точка організму. Масажуючи цю область, можна зняти спазм з матки, перенести концентрацію кровотоку в віддалену частину тіла. Таким чином, можна позбутися від болю під час місячних, сильної кровотечі. Кров буде циркулювати в ногах.

Масаж матки під час місячних

Цей вид масажу слід робити самій жінці. Оскільки дія направлена на позбавлення від неприємних відчуттів в області матки. Хто, як не сама жінка зможе відчути напружений місце на своєму тілі.

Рекомендуємо!

Більше ніяких проблем з менструальним циклом (згустки, рясні виділення, часті або рідкі місячні)! Наші читачі для нормалізації менструації вже використовують цей метод. Читати далі... "

• Матка знаходиться внизу живота. Необхідно зігріти руку, в цій області помасажувати круговими рухами в напрямку за годинниковою стрілкою. Досить 5 хвилин, щоб біль стала менш відчутна при місячних. Матка розслабиться, знизиться кількість скорочень, а, отже, і больові відчуття.
• другий спосіб зняти біль при місячних, опуститися на коліна, помасажувати внутрішню частину стегон. Дозволяється натискати, пощипувати, відтягувати шкіру. Такий масаж при місячних переносить циркуляцію кровотоку в область стегон.
• Знадобиться 2 кульки. Найпростіше використовувати тенісні. Помістити їх в носок, або загорнути в тканину. Покласти на підлогу. Лягти зверху на них усім тілом. Так, щоб вони виявилися в області попереку з обох сторін хребта. Полежати 2 хвилини. Порухатися по ним в сторони.

Техніка масажу при менструації зводиться до поглаживанию, пощипування, натискання. Ніде важливо знати міру. Не останню роль в больових відчуттях займає напруга нервової системи. Потрібно постаратися розслабитися.

Релаксаційний масаж в період місячних

Розслабляючий масаж відрізняється від інших різновидів ніжними, легкими рухами. Протипоказання у нього відсутні. В тому числі, можна робити під час місячних. Основна мета масажу - зняти стрес, напруга. Лікувальний ефект полягає в поліпшенні психоемоційного стану, а як наслідок, фізичного. Основні вимоги релаксационного масажу під час менструації:

• Повинна забезпечуватися комфортна психологічна обстановка.
• Легка музика, або повна тиша. За бажанням і станом жінки.
• Освітлення повинне бути приглушеним.
• Для створення спокійної обстановки можна використовувати ароматичні масла. Запах ледве відчутний. Той, який подобається жінці.
• Рухи масажу легкі, ніжні по всьому тілу. В області плечей, голови можна застосовувати техніку натискання.

Масаж під час місячних починають робити зі ступнів. В цей час циркуляція крові зосередиться в цій області. Ноги, руки, спину можна просто погладити. Приділити голові особливу увагу. Жінка приймає зручне положення. Можна лежачи на животі. Натискають пальцями, роблять кругові рухи в області скронь, потилиці, лоба. Дуже розслабляє масаж обличчя. Можна скористатися зволожуючим лосьйоном. Шкіра дуже чутлива в цей період. Масаж піде на користь кожному покрову і нервовій системі.

Після такого впливу масажу на тіло, жінка заспокоюється, проблеми йдуть в сторону. Критичні дні протікають спокійно, без сильного дискомфорту.

Поради та рекомендації

Підводячи підсумок, слід зазначити, що масаж під час місячних робити не тільки можна, а й треба. Головне, правильно підібрати техніку і руху. Іноді досить просто лягти на живіт, піджати одну ногу, нижче пупка покласти руку. Кілька хвилин в подібному становищі позбавить від страждань в період загострення болю під час менструації.

З приводу масажу в період місячних інших різновидів, прямих протипоказань немає. Залежить від самопочуття жінки. Якщо місячні не рясні, немає неприємних відчуттів, масаж робити дозволяється. Але з меншою інтенсивністю, або тривалістю. Рекомендується робити масаж по описаним вище методикам ще до початку місячних. Коли статеві органи готуються до менструації. Процедуру досить робити вранці і ввечері за 2-3 дня до початку місячних. Так жінка зможе зменшити страждання в критичні дні.