Як їздити на велосипеді при геморої

Вітаю вас, дорогі читачі мого блогу!

Захворівши гемороєм, багато хто розуміє необхідність зміни способу життя, важливість фізичних навантажень для відновлення здоров`я.

Одним з варіантів ведення активного способу життя є їзда на велосипеді. І тут відразу стає актуальним питання: чи не погіршить чи велоспорт стан вашої прямої кишки, що не загостриться чи геморой?

Щоб відповісти на це питання потрібно розуміти що протікають процеси в своєму організмі при занятті спортом.

Людям, які мають схильність до геморою, надзвичайно корисно крутити педалі. У момент скоєння обертальних рухів ногами кров починає з потрійною швидкістю прокачуватися по кровоносних судинах, ніде не застоюючись.

Клітини вашого організму отримують підвищену порцію кисню і поживних речовин, що сприяє їх відновленню. Також клітини звільняються від продуктів розпаду своєї життєдіяльності.

Але тут є одне але! Все це відбувається при плавних і постійних навантаженнях. При перевантаженні відбувається все з точністю до навпаки: вени переповнюються кров`ю, наливаються гемороїдальні шишки.

Тому перше правило при їзді на велосипеді:

Їзда на велосипеді повинна бути плавною і рівномірної, без різких ривків, перевантажень, підйомів в гору і швидких гальмувань.

Починати їзду на велосипеді потрібно повільно, поступово плавно збільшуючи швидкість. При їзді потрібно шукати рівні місцевості без крутих спусків і підйомів.

Їздити по трасі насиченою автомобілями небажано, так як замість прокачування легких киснем, в надихається вихлопними газами.

Закінчуючи їзду, потрібно також п`ять - десять хвилин проїхатися повільно для забезпечення плавного зменшення циркуляції крові в ногах і тулуб.

Якщо цього не робити, то ви піддасте свої гемороїдальні сплетення удару крові через різке збільшення або зменшення циркуляції крові при зміні навантаження.

Відео: Як велосипед впливає на здоров`я?

Друге правило при їзді на велосипеді:

Необхідно заздалегідь ретельно відрегулювати висоту керма, сидіння і налаштувати задні перемикачі швидкостей.

Це необхідно зробити, так як гемороїдальні вузли можуть запалитися від неправильної посадки, надмірно низького каденса і силового педаляжа.

На цю тему можна знайти величезну кількість інформації в інтернеті, тому заглиблюватися в неї не буду.

Третє правило при їзді на велосипеді:

Необхідно ретельно підібрати собі правильне сідло. Потрібно зручне крісло анатомічної форми, яке виключає можливість обмеження зовнішніх гемороїдальних вузлів, якщо вони у вас вже є.

Відео: Як їздити на велосипеді без рук - Все способи

Обмеження гемороїдального вузла - це здавлення його з різким порушенням харчування тканини вузла і розвитком відмирання цієї ділянки з кровотечею.

Симптоми обмеження геморою - це підвищена хворобливість, відчуття чужорідного тіла в задньому проході.

Четверте правило при їзді на велосипеді:

Потрібні спеціальні шорти з "памперсом" - це незаперечний факт. Так як велосипедист при їзді головну роботу робить ногами, велошорти зобов`язані давати йому найбільшу зручність в рухах.

Тому найбільш вдалий фасон велошорти - обтягуючий. Обтягуючі велошорти щільно облягають тіло і тому не натирають шкіру. Багатофункціональна тканину, з якої робляться велошорти, відмінно усуває з шкіри утворюється піт.

Памперс перешкоджає накопиченню поту в області ануса, що вельми корисно, так як піт вступає в хімічну реакцію з тканинами запаленого ануса, викликаючи ускладнення геморою.

Також слід враховувати, що обтягуючі велошорти підвищують аеродинамічні характеристики велосипедиста.

П`яте правило при їзді на велосипеді:

Завжди потрібно стежити за своїм здоров`ям. Під час їзди необхідно уважно стежити за станом свого ануса.

При негативних відчуттях переривати поїздки, робити ретельний аналіз що відбувся для з`ясування причин погіршення стану.

Після їзди, приймаючи ванну або душ, уважно оглянути і обмацати свій анус і переконатися, що погіршень не відбулося.

Відео: як їздити на задньому колесі на велосипеді / Смоленськ 2015

При виявленні збільшення шишок або почервоніння вибираємо більш щадний і короткочасний режим поїздок на велосипеді.

При відсутності погіршень є можливість збільшення інтенсивності тренувань, а також їх тривалості.