Лікування колінного суглоба по бубновського: чи варто пробувати?

Сутність унікальної методики

Згідно накопиченому досвіду цього фахівця, організм людини не в змозі самостійно подолати тимчасові зміни в зв`язку з відсутністю сили волі до одужання. Це є головною тезою, на якому будується весь комплекс відновлювальних вправ.

Ще одним важливим моментом є негативна енергія, яку несе в собі тепло. І нарешті останнє положення гімнастичних вправ по відновленню - усунення м`язового напруги в результаті підвищення еластичності м`язів. Це, на думку автора, зменшує навантаження на зчленування, забезпечуючи свободу рухів. На цих принципах і побудовано лікування колінного суглоба по Бубновського.

Показання для гімнастики

Не у всіх випадках дана методика може допомогти. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом, завдяки якому можна позбутися від болю за 2 тижні без особливих зусиль. Необхідно пам`ятати, що тільки хронічні проблеми, які не носять незворотного характеру усуваються відновними вправами. Протипоказаннями служать гострий колінний артрит, особливо гнійного характеру, синовит, артроз останньої стадії, анкілоз.

Ситуації, в яких доцільно застосовувати гімнастику:

1. Артроз в початкових стадіях;
2. Посттравматичний відновлення;
3. Реабілітація після запальних захворювань;
4. Скутість.

Техніка виконання гімнастики

Розроблені Бубновським вправи складаються з трьох етапів:

1. Поміщеним між шарами легкої тканини подрібненим льодом обмотуються зчленування. Після цього стають на коліна, і спираючись на стільці, роблять пару кроків, незважаючи на біль. Щодня підвищують їх кількість, доводячи до 18-20;
2. Не встаючи з колін, потрібно сісти на п`яти, плавно опускаючись і тримаючись за стільці. У такому положенні під зчленування підкладається валик. Перші процедури тривають до 10-15 секунд. Наступні збільшуються, доводячи до 2-3 хвилин;
3. Останній прийом гімнастики при артрозі колінного суглоба Бубновский рекомендує закінчувати розтяжкою. Для цього сідають на підлогу з розігнутими ногами і потягують стопу за пальці на себе. Силу розтягування також поступово збільшують одночасним нахилом тулуба.

Що стосується рекомендацій з приводу носіння еластичних бинтів, то вони неоднозначні. Показано їх не дуже туге накладення навколо колінних зчленувань тільки під час фізичних навантажень і гімнастики. У спокої ноги повинні відпочивати.

Наколінники не рекомендуються в зв`язку з нерівномірним здавленням тканин, порушенням кровообігу і лімфовідтоку. Для усунення цих змін бинти знімаються при переході в горизонтальне положення, в поєднанні з легким масажем.

Відео по темі