Вправи при артрозі колінного суглоба

Артроз є найбільш поширеною причиною скелетно-м`язового болю в зчленуванні, яка згодом може привести до інвалідності. У цій області з`єднуються кінець стегнової кістки і гомілки, які покриті гладкою тканиною суглобового хряща. Між двома кістками розташовується другий тип хряща, під назвою меніск, функція якого полягає в згладжуванні ударних рухів при ходьбі. Суглобовий простір заповнений рідиною.

Причини виникнення недуги

Він починається внаслідок відсутності або часткової втрати суглобової рідини в хрящі, через що хрящі зазнають негативний вплив, викликане надмірною тертям кінців кісток один про одного. Поступово хрящі стоншуються, зношуються і можуть стати результатом травми. Захворювання характеризується нічними болями, ранкової скутістю зчленувань, їх запаленням, крепітацією і потворністю.

ЛФК при артрозі колінного суглоба

ЛФК при ревматоїдному артриті є одним з методів лікування захворювання. Лікувальна фізкультура спрямована на зниження симптомів хвороби і полегшення самопочуття пацієнта. Для зняття скутості хворому необхідно більше рухатися. Тому заняття фізкультурою особливо важливі і використовуються як частина комплексної терапії. Залежно від рівня фізичної підготовки пацієнта, заняття можна починати з ходьби або бігу при остеохондрозі.

При розвитку хвороб зчленування навколишні його м`язи стають слабкими, роблячи його жорстким. Заняття ЛФК допомагають зменшити біль, набряк, жорсткість. Вже через 2 тижні регулярних занять пацієнт відзначає поліпшення в стані свого здоров`я. Комплекс включає в себе 2 основні типи вправ: пасивних і активних.

вправи

Приступаючи до занять, слід розмежувати пасивне лікування і активне. До пасивних вправ відносять лікування холодом, теплом і гідротерапію.

Лікування холодом. При зниженні циркуляції крові, холодна терапія сприяє зменшенню набряку. З цією метою застосовують холодні компреси, обгортання та інші процедури.
Теплова терапія збільшує приплив крові до зчленування і сприяє зниженню їх жорсткості. Можна використовувати теплі компреси, зігрівання за допомогою грілки та інші зігріваючі процедури.
Гідротерапія. Ця процедура дозволяє зменшити симптоми запалення. До переваг гідродетаріі відносять можливість проводити заняття у воді, що пом`якшує виконання фізичних навантажень. Наприклад, ходьба у воді не тільки зніме біль, але і разомнет жорсткі м`язи коліна. Крім того, перебуваючи в теплій воді, легше впоратися з важким болем та іншими симптомами захворювання.

Заняття активними вправами слід займатися разом з фізіотерапевтом, хоча б на початковому етапі. Він покаже, як правильно виконувати зарядку при артрозі колінного суглоба, щоб пацієнт надалі міг займатися фізкультурою самостійно. Розробка м`язів в нозі допоможе допомогти зміцнити зчленування і зробити їх сильнішими. Інший варіант, придбати відео з вправами при артрозі колінного суглоба і займатися так, як показано на диску.

Комплекс активних вправ при артрозі колінного суглоба включає в себе зміцнюють вправи і вправи на гнучкість. Регулярні заняття допоможуть розвинути рухову здатність, збільшити діапазон руху, зробити коліна більш гнучкими і відновити нормальну функцію. Також ефективно розминає зчленування заняття на велотренажері при артрозі колінного суглоба.

масаж

Відео-уроки з гімнастикою при артрозі колінного суглоба дозволять займатися лікувальною фізкультурою в домашніх умовах. Робити масаж для лікування захворювання доведеться індивідуально у фахівця. Важливо, якщо масажист розповість про прийоми самомасажу при артрозі колінного суглоба і покаже, як робити його будинку. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом, завдяки якому можна позбутися від болю за 2 тижні без особливих зусиль.

Масаж є привабливим варіантом лікування захворювань зчленувань. Він сприяє зменшенню симптомів хвороби і поліпшення її течії шляхом збільшення місцевого кровообігу в ураженій ділянці, підвищення тонусу підтримуючої мускулатури підвищення рухливості і зняття болю. Гарним доповненням до массажетерапіі стане йога при артрозі колінного суглоба, заняття якої визнані ефективними для різних хворобливих опорно-рухового апарату.

Баня при артрозі колінного суглоба

Відвідування лазні при лікуванні суглобових захворювань є ефективним народним засобом. Для посилення ефекту слід застосовувати цілющі відвари і настої, які благотворно впливають на стан зчленувань і хрящів. Розпарювання сприяє виведенню шлаків з організму і продуктів розпаду, покращує кровопостачання і зменшує прояв дистрофічних явищ в суглобі. Корисно буде після розпарювання виконати 10 присідань, щоб трохи розім`яти зчленування.

Всі вищезгадані процедури і вправи здатні істотно поліпшити стан зчленувань і роблять благотворний вплив на весь організм в цілому.

Відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!