Лікувальна гімнастика при коксартрозе тазостегнового суглоба

ЛФК та вправи

Існує ряд методик і спеціально підібраних комплексів лікувальної фізкультури, які дозволяють боротися з даним захворюванням і полегшувати його симптоматику. Роль лікувальної гімнастики полягає в тому, щоб розробити уражене зчленування.

Комплекс найефективніших вправ, який можна практикувати:

• У положенні лежачи необхідно зігнути ногу в коліні, а потім плавно витягнути її.
• У положенні лежачи (стопи щільно прилягають до підлоги, ноги зігнути в колінах) слід напружити сідничні м`язи і спробувати підняти таз вище.
• Для наступної вправи необхідно сісти на стілець, стиснути меду колінами м`яч і здавити його з силою кілька разів.
• У положенні лежачи, руки притиснути до тулуба. Здійснювати підйоми випрямлених ніг.
• У положенні лежачи на животі відбуваються підйоми ніг до кута 20 градусів. Потім необхідно повільно розводити їх в різні боки.
• У положенні сидячи на твердій поверхні, ноги прямі, слід трохи нагнутися вперед і спробувати обхопити руками пальці ніг і стопи.

Заняття повинні проводитися регулярно, для зняття напруги можна приймати теплі ванни після виконання необхідних вправ гімнастики.

Для вправ при коксартрозе тазостегнового суглоба існує ряд протипоказань:

1. Підвищення температури тіла (понад 37 градусів).
2. Грижа.
3. Реабілітаційний період після оперативного втручання.
4. Артроз (стадія загострення).
5. При серцевої і легеневої недостатності.
6. Період менструації.

Перш, ніж приступати до виконання гімнастики і вправ ЛФК при коксартрозе тазостегнового суглоба, потрібно попередньо порадити зі своїм лікарем.

йога

Такого захворювання, як коксартроз можна уникнути, якщо здійснювати своєчасну профілактику. Хатха йога прекрасно для цього підійде. Цей вид йогатерапіі спрямований на поліпшення загального самопочуття людини, а так само на нормалізацію його психологічного стану і боротьбу з системними захворюваннями.

Заняття, як правило, проходять під наглядом спеціального інструктора (йога-Тічер), який допоможе скоректувати інтенсивність навантаження і підібрати комплекс асан (вправ). Групи йогатерапіі формуються індивідуально під кожне захворювання.

Між кожної з асан повинен бути невелика перерва, а кожне з вправ супроводжується спеціальною технікою дихання. Йога при коксартрозе тазостегнового суглоба є важливим, додатковим елементом в лікуванні цього захворювання. Індивідуальні заняття гімнастикою і йогою вважаються найбільш ефективними.

масаж

Процедура масажу при коксартрозе тазостегнового суглоба проводиться перед, а так само після скоєння вправ ЛФК. Цей безпечний елемент лікування застосуємо на будь-якій стадії артрозу. Масаж сприяє зменшенню набряклості, зміцненню м`язів, витягнення зчленування, зняттю напруги. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом, завдяки якому можна позбутися від болю за 2 тижні без особливих зусиль.

На третій стадії, захворювання лікується за допомогою оперативного втручання. І якщо на перших двох стадіях артрозу використовується техніка звичайного масажу, на третій - відбувається додавання процедури гідрокінезотерапії (масаж струменем води). Варто пам`ятати про те, що вдаватися до використання такої техніки можливо тільки після зняття швів.

Допустима так само практика самомасажу. При цьому немає ризику виникнення небажаних побічних ефектів і погіршення клінічної картини.

Відео по темі