Рекомендації віз по здоровому харчуванню

Для здорового харчування необхідно зменшити в раціоні кількість насичених жирів. Для досягнення поставленої мети необхідно: віддавати перевагу нежирним сортам м`яса, наприклад яловичині або телятині. Є якомога більше риби і біле м`ясо птахів, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

До мінімуму скоротити вживання вершкового масла. При приготуванні перших і других страв віддавати перевагу рослинним жирам. Відмовитися від вживання ковбасних виробів, тим більше, що останні можуть нашкодити організму. Збагачувати свій харчовий раціон молочнокислими продуктами з низьким вмістом жиру.

Зменшити вживання продуктів, що містять велику кількість вуглеводів: картопля, бісквіти, шоколад і так далі.

Перевагу віддавати приготування їжі на пару, запікати, варити або використовувати мікрохвильову піч. Виключити з меню смажені страви.

Інф. dietolog.com.ua