Їжте рибу - стаєте розумнішими

Відео: Пісенька для дітей - ОВОЧІ - Синій Трактор - Розвиваючі мультики для малят

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - До я. (Аудіокнига Nikosho)

У «Американському журналі з лікувального харчування» опубліковані три дослідження впливу жирних кислот omega-3, що містяться в рибі, на функції мозку.

Дослідження вчених з Норвегії, де популярні рибні страви, показало, що вживання не менше 10 грам риби в день може поліпшити мозкову діяльність. 2030 чоловік старше 70 років повідомляли про те, скільки риби вони з`їдають і проходили різні тести. Чим більше цього продукту вживали випробовувані, тим краще були результати тестів.

Учені з Нідерландів з`ясували, що підвищення вмісту в крові жирних кислот omega-3 покращує мозкову діяльність. Дослідження, проведене дієтологами з Нової Зеландії, показало, що люди з більш високим вмістом в крові жирних кислот omega-3 відчувають себе краще.

Жирні кислоти omega-3 містяться в сьомзі, макрелі і інший жирній рибі, а також в деяких овочах, таких як волоські горіхи і шпинат, і в лляній олії.