Бесіда з самим собою допоможе схуднути

Вчені довели, що розмова з самим собою не завжди є ознакою божевілля. Справа в тому, що така звичка може виявитися вельми корисним методом мотивації.

Британські фахівці перевірили дію різних методик мотивації на 45 000 добровольцях, яких попросили зіграти в онлайн-гру.

Крім звички вести діалог з самим собою вчені проаналізували ще дві психологічні техніки - візуалізацію і послідовне планування.

Як з`ясувалося, розмови з самим собою можуть зробити людину успішною. Вони є найкращим методом мотивації, так як саме в цій групі у добровольців відзначалися найвищі результати.

Як говорять учені, бесіди з собою коханим можуть навіть стимулювати людину до схуднення.

Також досить ефективною показала себе методика візуалізації, коли люди представляли себе переможцями, здатними на все.

А ось метод послідовного планування, при якому люди обмірковували різні сценарії розвитку подій і свої найбільш оптимальні дії, виявився зовсім не ефективним, всупереч розхожій думці.