Люди, які споживали фрукти та овочі у великих кількостях, відчувають себе більш щасливими

Група фахівців з факультету психології Університету Отаго попросила 281 людини протягом 21 дня вести онлайн щоденник. В щоденники учасники дослідження повинні були описувати те, що входить в їх раціон, розповідає The Daily Mail.

До кінця відведеного періоду з`ясувалося наступне: люди, які споживали фрукти та овочі у великих кількостях, відчували себе щасливішими, були спокійні, але при цьому повні сил. Якщо ж в раціоні значилися шкідливі продукти, подібного ефекту не спостерігалося.

Коментує доктор Тамлин Коннер: "Позитивні зміни відзначалися саме в ті дні, коли люди їли багато овочів і фруктів. Молодим людям потрібно з`їдати приблизно 7-8 повних порцій фруктів і овочів в день, щоб був помітний результат".

Одна порція - обсяг, який поміщається в долоні (еквівалентно приблизно половині чашки). Додаткові аналізи показали: подібний раціон поліпшував настрій людині навіть на наступний день.

news.gradusnik.ru