Ми набираємо вагу від люті

З`їдена шоколадка заглушає негативні емоції, неспокій проходить, але неминуче призводить до проблем з фігурою. Звичка «заїдати» емоції може перерости в стійку залежність, і ви будете налягати на їжу навіть тоді, коли перебуваєте в гарному настрої. А це прямий шлях до ожиріння. Після напруженого дня шматок пирога замінює таким людям дозу спиртного. Справа в тому, що сахароза підвищує рівень гормону серотоніну, який відповідальний за задоволення і гарний настрій, знижує тугу, нервозність і т.д.

«Сладкоголікам» психолог і психотерапевт Ольга Тессарі рекомендує в першу чергу налагодити регулярні фізичні вправи, оскільки вони, крім спалювання калорій, теж виробляють серотонін. Однак не треба забувати і про емоційну сферу. Зверніться до психотерапевта, щоб розібратися, які саме емоції викликають у вас бажання поїсти, цілком ймовірно, що їх коло досить обмежений. Якщо ви вже набрали надмірну вагу, проконсультуйтеся з ендокринологом або дієтологом. Дієти, які обіцяють чудеса схуднення, можуть провокувати негативні емоції і, як наслідок, набір ваги.