Худніть красиво і правильно!

Актуальність проблеми змушує шейпінг-фахівців повертатися до неї знову і знову, тим більше що дослідження в цій області не припиняються.
Перевірені шейпінг-рекомендації свідчать:

• Негативні емоції не сприяють зниженню ваги, тому в програму зниження ваги слід включити роботу над оволодінням технікою контролю стресових ситуацій.
• Рекомендується скоротити денний прийом кофеїн містять продуктів до наступних цифр: кава натуральна - 100 мг., Розчинний - 70 мг., Чорний шоколад - 20 мг., Молочний - 6 мг., А також максимально скоротити вживання прохолодних напоїв, аж до їх виключення ( кока, фанта, і. д.).
• Збільште споживання продуктів з високим вмістом харчових волокон. Це сприяє нормалізації процесу травлення.
• Регулярні шейпінг-вправи були і залишаються ключовим елементом в програмі зниження ваги.
• Для швидкого і ефективного схуднення ніколи не пропускайте прийоми їжі, передбачені вашим денним шейпінг-раціоном.
• Процес метаболізму активізується з першим прийомом їжі після пробудження і після цього залишається на високому рівні протягом 8 годин і потім різко сповільнюється. Пропускаючи сніданок, ви скорочуєте кількість годин, протягом яких відбувається спалювання жиру.

Джерело інформації: https://urology.com.ua