Визначено ідеальне поєднання продуктів для хорошого зору

Відео: Як харчуватися при акне | Безмолочну дієта | Зразкове меню

Австралійські вчені знайшли продукти харчування, які покращують роботу очей і допомагають уникнути захворювань органів зору, що призводять до сліпоти. На думку фахівців, в раціон необхідно додати рибу, горіхи і оливкове масло, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Дослідники з австралійського Центру вивчення ока встановили, що досить високий рівень жирної кислоти омега-3 в організмі дозволяє з найбільшою ймовірністю уникнути очних хвороб, включаючи дегенерацію макули - найпоширенішу причину сліпоти у літніх людей в розвинених країнах світу. Крім віку цю хворобу можуть спровокувати куріння і різні генетичні чинники.

Як виявилося, на дегенерацію макули також впливає і харчування. Офтальмологи Університету Сіднея перевірили зір майже двох з половиною тисяч чоловік, одночасно вивчивши їх дієтичні переваги. В результаті вчені прийшли до висновку, що вживання риби хоча б один раз в тиждень знижує ризик сліпоти на 31%. Трохи великим цілющим ефектом володіє щотижнева жменька горіхів. А вживання протягом семи днів 100 мілілітрів оливкової олії значно послаблює дію очних хвороб.

У той же час у людей похилого віку, рясно споживають хлібобулочні вироби і трансжири, частіше розвивалася дегенерація макули. Відповідно до гіпотези фахівців, транс-ненасичені жирні кислоти також викликають запальні процеси, що сприяють віковою пошкодження сітківки. А омега-3 має захисні для зору властивостями завдяки сильним антиоксидантам і протизапальним елементам.

Окулісти вважають, що жирні кислоти, що містяться в рибі, горіхах і оливковій олії, надають серйозну допомогу роботі очей, запобігаючи накопиченню бляшок у кровоносних судинах і освіту кисню в артеріях, знімаючи запалення і нормалізуючи функціонування клітин в сітківці

Відео: Топ 10 свіжих ігор на Playstation 4 (PS4) Огляд, кращі ігри на PS4 Pro 2017

health.sumy.ua