4 Яблучний монодієти

Відео: Яблучна дієта. Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта.

Яблучна дієта дуже ефективна для боротьби із зайвою вагою. Більш того, саме яблука здатні повністю оздоровити організм, повернути молодість кожній клітині тіла. До складу яблук входять практично всі необхідні організму вітаміни і мінерали, а також фолієва кислота, цукор і пектини. Суть дієти зводиться до того, що 1-2 рази протягом тижня ти влаштовуєш так званий яблучний день.

Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні

1 варіант. Протягом дня можна вживати яблука в будь-якій кількості. Обов`язковою умовою є вживання великої кількості рідини - мінеральної води і яблучного свіжовіджатого соку.

2 варіант. Протягом дня поступово з`їдай 1,5 кг яблук без додаткового вживання рідини. Яблучний сік допоможе тобі не відчувати спрагу. Як варіант, ти можеш запекти яблука в духовці (без цукру).

3 варіант. Протягом усього дня можна вживати яблука в будь-якій кількості. Плюс пити кефір (на 1 яблуко півсклянки кефіру). Чи не менше ніж 5-6 разів на день.

4 варіант. Дієта для тих, хто хоче влаштувати розвантажувальний тиждень після тривалих пиятик і низки застіль. Головне, вибери улюблений сорт яблук і настройся на чудовий результат.

День 1: яблука - 1 кг.

День 2: яблука - 1,5 кг.

День 3: яблука - 2 кг.

День 4: яблука - 2 кг.

День 5: яблука - 1,5 кг.

День 6: яблука - 1 кг.

У період використання дієти потрібно пити зелений чай. Для різноманітності допускається вживання невеликої кількості сухариків з чорного хліба - природно, без солі.

Яблучна триденна розвантаження. Під час розвантажувальних днів твоєї основною їжею будуть яблука. Рекомендована щоденна норма - до 2-х кг. Бажано вживати яблука, приготовані різними способами.

Варіанти приготування яблук:

на сніданок - яблучне пюре у вигляді каші-

на обід - запечені в духовці яблокі-

на полуденок - терті яблокі-

до вечері - сік з яблук, вода мінеральна слабогазована, трохи лимонного соку.

Раціон на 3 дні:

День 1: тільки яблука.

День 2: яблука з додаванням 200 г нежирного сиру.

День 3: яблука з додаванням 200 г нежирного сиру