Протеїновий коктейль для схуднення

Ми звикли вважати, що протеїнові коктейлі потрібні тільки атлетам і бодібілдер для швидкого набору м`язової маси, але білок не тільки помічник в будівництві м`язової тканини. Досвід спортсменів і завсідників спортзалів довів, наскільки ефективний протеїновий коктейль для схуднення, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Будучи концентратом білка, протеїновий коктейль не тільки надовго дає енергію Вашому організму, але і допомагає позбавитися від голоду, звичайного супутника будь-якої дієти. Дотримуючись дієти в надії швидко схуднути, ми відчуваємо безліч неприємних відчуттів: хочеться їсти, хочеться смачного, хочеться дозволити собі маленький шматочок шоколаду ... Найчастіше суворе дотримання дієти призводить до зривів, після яких приходить відчуття провини і розчарування в обраній дієті.

Протеїнові коктейлі не тільки допоможуть позбутися від усіх неприємних відчуттів і зривів, але і зіграють дійсну роль у Вашому схудненні. Дієта виснажує і псує Вам настрій, а результат не радує? Спробуйте додати в меню протеїновий коктейль. Якщо Ви вирішили використовувати для схуднення ці коктейлі, то зможете купити їх в магазинах спортивного харчування. Смачні і легко готуються, коктейлі замінюють прийом їжі, вживати їх краще після двох годин дня, не замінюючи прийом ранкових вуглеводів білком. Ваша дієта з білковими коктейлями - низкоуглеводная, але поживна. Відчуття голоду відступить, рівень цукру в крові знизиться, енергія, що виділяється на переробку білка, буде ефективно витрачати жировий прошарок, що активно сприяє схудненню.

Відео: Білковий коктейль для схуднення. Навчальне відео

Магазини спортивного харчування пропонують на вибір протеїнові коктейлі для схуднення двох видів: порошкові, що вимагають розведення, і вже готові рідкі коктейлі, ціни на обидва види сильно різняться. Рідкі коктейлі коштують від чотирьохсот рублів за пляшку, порошкові від трьох тисяч рублів за упаковку. Вартість таких коктейлів пояснюється наявністю великої кількості біологічно активних і безпечних добавок: L-карнітину, таурину, гліцину.

Ці назви часто лякають новачків, бояться «хімії», проте все компоненти протеїнових коктейлів складаються з виключно натуральної сировини і є законними біологічними добавками, які не мають нічого спільного із забороненим допінгом.

Якщо Вас все ж бентежать ці добавки і хочеться використовувати тільки ту сировину, яка можете вибрати і купити самі, то для Вас є хороша новина: в Інтернеті легко можна знайти рецепти приготування різних видів коктейлів. Готувати протеїновий коктейль захоплююче і цікаво. Кращий рецепт - Ваш власний рецепт, а творити можна з знежиреного сиру, сирного сиру і йогурту, білків яєць, молока і кефіру.

Як смакової добавки відмінно підійдуть ванілін і кориця. Ложка вівсяних пластівців, фрукт і кілька ягід (крім банана, підвищує калорійність Вашого коктейлю) не завадять денного протеиновому коктейлю. Шматочок груші, яблука або ківі, кілька вишень чи абрикос зроблять Ваш коктейль смачніше і додадуть корисних мікроелементів. Для зниження ваги корисна полуниця, її можна додавати в великих кількостях.

Відео: Дивитися Білковий Коктейль для схуднення. Навчальне Відео - Протеїнові Коктейлі для схуднення

Коктейлі змішуються в блендері. Пити їх потрібно відразу, для ефекту схуднення - не пізніше п`ятої години вечора, після останнього прийому коктейлю перекушування і вечері небажані, але вони навряд чи знадобляться, тому що коктейль насичує надовго.

Часто буває так, що довго і ретельно дотримувана дієта зривається через поїздку або інших умов, в яких складно або неможливо придбати або взяти з собою потрібний дієтичний продукт. Ніяких зривів, якщо в сумці завжди пляшечка протеїнового коктейлю!

Відео: Дивитися Можна Лі Схуднути З Допомогою протеїновий коктейль? - Протеїн Для Схуднення

Протеїнові коктейлі для схуднення дуже ефективні, про це говорять відгуки і новачків, і вже досвідчених спортсменів. І все ж потрібно пам`ятати, що просте вживання великої кількості білка - не панацея, і що крім правильного харчування зниження ваги вимагає фізичної активності. Запишіться в спортзал і пам`ятайте, що Ваше завдання - схуднути, а не набрати м`язову масу. Вам підійдуть аеробні тренування, призначені спеціально для схуднення.

Інф. centr-molodosti.ru