Лікар ендокринолог розповіла, які овочі покращують обмін речовин

Зараз багато овочів і фруктів на нашому столі і кілька порад від лікаря-ендокринолога Лариси Ніфонтовою припадуть до двору. Поради медика потрібні всім, кому важливо своє здоров`я, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Перш за все, як зазначає Лариса Ніфонтова, потрібно звернути увагу на овочі, багаті амінокислотами і клітковиною. У цей список входять, наприклад, баклажани, кабачки і гарбуз. Особливо вони цінні для людей, які страждають на цукровий діабет.

Так, баклажани в своєму складі практично не мають глюкози, зате виводять з організму всі накопичені в ньому шкідливі жири. За допомогою приготовленої з гарбуза каші чи іншого гарбузового продукту ви зможете поліпшити засвоєння інсуліну, а отже, бадьоріше себе почувати. А ще гарбуз знижує кількість глюкози в крові, у кого постійно є проблеми з цим. А кабачки настільки добре діють на травний тракт, що набагато прискорюють обмін вуглеводів. Крім того, в них багато корисних мікроелементів.

Яблука також не повинні йти з вашого столу, каже ендокринолог Лариса Ніфонтова. У яблуках міститься величезна кількість пектину, який відмінно чистить кров. А ще яблука приводять у норму кількість інсуліну в крові, до того ж їх варто вживати як продукт, який практично не має калорій, а значить, від них не погладшаєш. Всім діабетикам потрібно запам`ятати ці три овоча, і частіше вживати їх, а яблука, якщо хворий на діабет, вживати в їжу дозволено тільки зеленого кольору і не в великих кількостях.

За словами Лариси Ніфонтовою, ніколи не варто забувати про овочі, як про невимовно цінному продукті на нашому столі, тому що саме овочі налагоджують обмін речовин, нормалізують перільстатіку кишечника. Овочі в собі містять антиоксиданти, мікроелементи, вітаміни. Однак потрібно бути уважним, якщо наздогнав діабет, тому що помідори, буряк і картопля можуть негативно позначитися на здоров`ї діабетика, але ніколи не зашкодять здоровій людині.

Інф. oane.ws

Увага, тільки СЬОГОДНІ!