Гарбузова дієта: мінус 5 кг!

Сезон гарбуза в розпалі, але не всі люблять це корисний продукт. Дієтологи ж навпаки, настійно рекомендують не ігнорувати гарбуз і навіть спробувати гарбузову дієту. Гарбуз багата клітковиною, яка стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. У 100 г гарбуза міститься всього 23 ккал!

Важливо: для цієї дієти найкраще використовувати великі зрілі овочі. Під час дієти рекомендується вживати достатню кількість рідини.

Меню гарбузової дієти складається з чотириденних повторюваних циклів, які потрібно пройти 3 рази:

День 1

Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.

Обід: гарбузовий суп.

Вечеря: тушкована гарбуз.

день 2

Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.

Обід: дієтичний суп, гарбузове відбивні.

Вечеря: яблука, свіжі або запечені.

день 3

Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.

Обід: суп з фрикадельками.

Вечеря: гарбузовий салат з ананасом.

день 4

Сніданок: салат з гарбуза і гарбузова каша.

Обід: овочевий суп або борщ, запечений перець.

Вечеря: рагу з гарбуза.

Після четвертого дня знову повтори запропоноване меню, починаючи з першого дня.